Search

Βάρος σε σχέση με το ύψος

Αυτή η σελίδα του ιστότοπου προσφέρει πίνακες κανονικού βάρους σε σχέση με το ύψος ενός ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της κατασκευής του σώματος.

Υπάρχουν τρεις τύποι:

1) υπερφυσική - ένα άτομο με βραχίονες, πόδια, λαιμό και ευρείς ώμους.

2) normostenic - ένα συνηθισμένο άτομο με μέσο μεταβολικό ρυθμό.

3) astenik - ένα άτομο με αυξημένο μεταβολισμό, στενούς ώμους, μακριά πόδια και χέρια.

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας;

Με τον αντίχειρα και το δείκτη του ενός χεριού, κλείστε τον καρπό του άλλου όπου προεξέχει το οστό. Αν δεν ήταν δυνατό να το κολλήσετε, είστε υπερστατικός, αν είναι δύσκολο να βγείτε, είναι φυσιολογικό, αν είναι εύκολο, είστε αστένικ.

Βάρος σε σχέση με το ύψος των γυναικών

Αναλογία ύψους-βάρους για τους άνδρες

Εκτός από τον "πίνακα βάρους", υπάρχει μια μέθοδος για τον υπολογισμό του λόγου "ύψος-βάρος" (αν υποτεθεί ότι το ύψος σας είναι μεγαλύτερο από 170 cm).

Για να γίνει αυτό, 110 απομακρύνονται από το μέγεθος του ύψους (σε εκατοστά). Η ληφθείσα τιμή είναι το σωστό βάρος σας σε χιλιόγραμμα. Για να είμαστε ακριβέστεροι, για το astenikov είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε 115, για normostenik - 110, για hypersthenics - 100.

Η ηλικία επηρεάζει την αναλογία ύψους-βάρους;

Η απάντηση είναι αδιαμφισβήτητη. Ναι, βεβαίως. Αποδεικνύεται ότι το βάρος των ανδρών και των γυναικών με την ηλικία θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί - αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Τα χιλιόγραμμα, τα οποία μερικοί θεωρούν "περιττά", μπορεί να μην είναι τέτοια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη βέλτιστη φόρμουλα βάρους ανάλογα με την ηλικία.

P - ανάπτυξη
Ηλικία σε έτη.

Πώς να υπολογίσετε το κανονικό βάρος για κάθε ηλικία;

Το κανονικό βάρος ενός ατόμου είναι μια έννοια που δεν μπορεί να είναι ακριβής. Τα κριτήρια του περιλαμβάνουν όχι μόνο το βάρος και το ύψος, αλλά και τη σωματική διάπλαση και ακόμη και την ηλικία ενός ατόμου. Πολλοί άνδρες και γυναίκες έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή την έλλειψη. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω πώς να υπολογίσετε το βάρος σας και ότι, γενικά, είναι ο κανόνας.

Υπολογισμός βάρους για ύψος και ηλικία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια συστήματα μπορεί να μην είναι τελείως τέλεια, καθώς άλλοι παράγοντες που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναλογία βάρους.

Μέθοδος 1

Πολλοί άνθρωποι έχουν εμπιστευθεί τη μέθοδο Brock.

Υπολογίζεται ως εξής: το ύψος ενός ατόμου λαμβάνεται σε εκατοστά, μετά από αυτό αφαιρείται το 100.

Αλλά μετά από λίγο καιρό οι δείκτες αυτής της μεθόδου αλλάζουν ελαφρώς. Ο τύπος αυτός χρησιμοποιείται καλύτερα για τον υπολογισμό του βάρους του ύψους για τις γυναίκες ηλικίας 40 έως 50 ετών. Πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός από την ηλικία, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.

Οι γυναίκες κάτω των 30 ετών πρέπει να έχουν σωματικό βάρος κατά 10% μικρότερο από αυτό το αποτέλεσμα.

Μέθοδος 2

Για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία, η μέθοδος Quetelet θεωρείται ακριβέστερη. Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, ο λόγος του λίπους και του οστού και του μυϊκού ιστού σε ποσοστό υπολογίζεται. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή υποβαθμισμένο. Συνήθως αυτή η μέθοδος υπολογισμού χρησιμοποιείται για άτομα από 20 έως 60 ετών.

Πώς υπολογίζεται: το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο σε ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο υπολογισμού για τις έγκυες γυναίκες, τις γυναίκες κατά τη γαλουχία, τους εφήβους και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Μέθοδος 3

Υπάρχει ένας τύπος που βοηθά στην αναγνώριση της κατανομής του λίπους μετρώντας τον όγκο της μέσης και των γλουτών.

Υπολογίζεται ως εξής: ο όγκος των γλουτών πρέπει να διαιρείται με τη μέση.

Πρότυπο:

  • για τους άνδρες - 0,80;
  • για τις γυναίκες - 0,60-0,80.

Μέθοδος 4

Ούτε λιγότερο ακριβής μπορεί να θεωρηθεί ένας τρόπος δράσης για την αλληλεξάρτηση του σωματικού βάρους και του τύπου της σύστασης του σώματος.

Για να υπολογίσετε το πρότυπο που χρειάζεστε: το βάρος κατά ύψος σε γραμμάρια πολλαπλασιασμένο σε ύψος σε εκατοστά με το συντελεστή βάρους-ύψους.

Συνιστώμενος συντελεστής στάθμισης:

Πώς να απαλλαγείτε από προστατίτιδα χωρίς τη βοήθεια των γιατρών, στο σπίτι;

  • για να σταματήσετε τον πόνο
  • ομαλοποίηση της ούρησης
  • να έχουν σεξουαλική επιθυμία και την ικανότητα να έχουν σεξουαλική επαφή

Η Έλενα Μαλίσεβα θα μας πει γι 'αυτό. Η καταστροφική υγεία των ανδρών μπορεί και πρέπει να αποκατασταθεί! χρησιμοποιώντας μια έγκαιρη πορεία θεραπείας. Διαβάστε περισσότερα »

Βάρος κατά ύψος και ανά ηλικία

Φυσικά, η ηλικία έχει ισχυρή επίδραση στο σωματικό βάρος. Είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο ότι με το πέρασμα του χρόνου το σωματικό βάρος στους άνδρες και στις γυναίκες αυξάνεται σταδιακά με την ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην είναι επιπλέον κιλά, αλλά μια φυσική φυσική διαδικασία. Αλλά όχι λιγότερο από το βάρος των ανθρώπων και την ανάπτυξη.

Βάρος, ύψος, πίνακας ηλικίας για τους άνδρες

Κάθε άτομο έχει τον δικό του τύπο σώματος. Συνολικά υπάρχουν 3 από αυτά: λεπτόκοκκο, κανονικό και χωρίς οστά. Κάθε τύπος σώματος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Χαρακτηριστικά που διακρίνουν έναν τύπο από τον άλλο:

  1. Λεπτός τύπος οστού: επιμηκυσμένα άκρα και λαιμός, λεπτά οστά, υποανάπτυκτοι μύες. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι μάλλον λεπτόι, στερούνται υπερβολικού σωματικού λίπους. Έχουν μακρύ λαιμό και τα άκρα. Επίσης, οι άνθρωποι αυτού του τύπου με μεγάλη δυσκολία να κερδίσουν βάρος.
  2. Ο κανονικός τύπος οστού: το μέγεθος του σώματος είναι ανάλογο. Αυτό το είδος είναι αναμφισβήτητα το πιο επιτυχημένο. Οι γυναίκες αυτού του τύπου σώματος ανταμείβονται με μια καλή φιγούρα και οι άνδρες με ευρείς ώμους και ελαστική κοιλιά.
  3. Ευρύς τύπος οστού: ισχυρά οστά, ογκώδη ισχία και στήθος, σύντομα πόδια. Φυσικά, οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι πιο εκτεθειμένοι.

Αυτός ο πίνακας δείχνει το βάρος για τους άνδρες, το οποίο θεωρείται ο κανόνας, δεδομένου του τύπου σωματικής του σύστασης και ύψους:

Επαγγελματικά τραπέζια με αναλογία βάρους και ανάπτυξης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι για τον προσδιορισμό της βέλτιστης αναλογίας βάρους και ύψους. Εδώ πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με το ίδιο ύψος και βάρος το ένα άτομο μπορεί να φαίνεται πλήρες, το άλλο - εντελώς φυσιολογικό.

Το AdMe.ru βρήκε 5 τρόπους για να υπολογίσει το βέλτιστο βάρος που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες του γυμναστηρίου.

Μέθοδος 1. Ευρετήριο Quetelet

Εάν γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος, μπορείτε να κρίνετε για την παχυσαρκία ή την έλλειψη βάρους. Ο δείκτης υπολογίζεται για ενήλικες άνδρες και γυναίκες από 20 έως 65 ετών. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ψευδή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, αθλητές, ηλικιωμένους και εφήβους (κάτω των 18 ετών).

Πώς να μετράτε; Το ύψος τους σε τετραγωνικά μέτρα, κατόπιν το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο με το προκύπτον σχήμα. Για παράδειγμα: ύψος 170 cm, βάρος 65 kg. Έτσι 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Το αποτέλεσμα θα είναι ο δείκτης σας. Ο κανόνας για τους άνδρες είναι 19-25. Για γυναίκες - 19-24.

Μέθοδος 2. Τόμοι

Ο δείκτης Quetelet δείχνει μια καλή ποσότητα λίπους στο σώμα, αλλά δεν δείχνει πώς κατανέμεται το λίπος, με άλλα λόγια, δεν δίνει μια οπτική εικόνα. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε το σώμα σας για την ιδανικότητα μιας άλλης φόρμουλας.

Η κατανομή του σωματικού λίπους καθορίζεται από την αναλογία: περιφέρεια μέσης (στο επίπεδο του ομφαλού) διαιρούμενη με τον όγκο των γλουτών. Ο κανόνας για τους άνδρες είναι 0,85. για τις γυναίκες - 0,65 - 0,85.

Μέθοδος 3. Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία

Αποδεικνύεται ότι το βάρος των ανδρών και των γυναικών με την ηλικία θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί - αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Τα χιλιόγραμμα, τα οποία μερικοί θεωρούν "περιττά", μπορεί να μην είναι πραγματικά έτσι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη βέλτιστη φόρμουλα βάρους ανάλογα με την ηλικία.

P - στην περίπτωση αυτή ανάπτυξη, και Β - ηλικία σε χρόνια. Βάρος σώματος = 50 + 0.75 (Ρ - 150) + (Β - 20): 4

Μέθοδος 4. Φόρμουλα Broca

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους είναι η φόρμουλα της Broca. Λαμβάνει υπόψη το λόγο του ύψους, του βάρους, του τύπου σώματος και της ηλικίας ενός ατόμου.

Ο τύπος του Brock για άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών: ύψος (σε cm) μείον 110, μετά από 40 χρόνια - ύψος (σε cm) μείον 100.

Ταυτόχρονα, τα άτομα με αστενικό (λεπτόκοκκο) σώμα πρέπει να αφαιρέσουν το 10% από το αποτέλεσμα και τα άτομα με υπερστεικό τύπο σώματος θα πρέπει να προσθέσουν το 10% στο αποτέλεσμα.

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας; Αρκεί να μετρήσουμε ένα εκατοστό της περιφέρειας του λεπτότερου μέρους στον καρπό.

Μέθοδος 5. Φόρμουλα Nagerr

Υπάρχει ένας τύπος Nagerr που σας επιτρέπει να υπολογίσετε τον ιδανικό λόγο βάρους και ύψους. Σε ύψος 152,4 cm θα πρέπει να είναι 45 kg βάρους. Για κάθε ίντσα (δηλαδή 2,54 cm) που υπερβαίνει τα 152,4 cm, θα πρέπει να υπάρχουν άλλα 900 g. Επιπλέον, ένα άλλο 10% του βάρους που λαμβάνεται.

Μέθοδος 6. Τύπος John McCallum

Ένας από τους καλύτερους τύπους δημιουργήθηκε από τον μελετητή μεθοδολογίας John McCallum. Ο τύπος του βασίζεται στη μέτρηση της λαβής του καρπού.

  1. Το ύψος του καρπού, πολλαπλασιαζόμενο επί 6,5, είναι ίσο με την περίμετρο του θώρακα.
  2. Το 85% της περιφέρειας του θώρακα είναι ίσο με τους γοφούς.
  3. Για να πάρετε περιφέρεια μέσης, πρέπει να πάρετε το 70% της περιφέρειας του θώρακα.
  4. Το 53% της περιφέρειας του θώρακα είναι ίσο με την περιφέρεια του μηρού.
  5. Για την περιφέρεια του αυχένα, πρέπει να πάρετε το 37% της περιφέρειας του θώρακα.
  6. Η περιφέρεια των δικεφάλων αποτελεί το 36% περίπου της θωρακικής κοιλότητας.
  7. Η περίμετρος για το στήθος είναι ελαφρώς μικρότερη από 34%.
  8. Το ύψος του αντιβραχίου πρέπει να είναι ίσο με το 29% της περιμέτρου του θώρακα.

Αλλά όχι όλα τα φυσικά δεδομένα θα αντιστοιχούν ακριβώς σε αυτές τις αναλογίες, οι αριθμοί έχουν μια μέση, μέση τιμή.

Μερικές ακόμα επιλογές για το λόγο ύψους και βάρους:

Υπολογισμός του ιδανικού βάρους με τη σωματική διάπλαση

Όλα αδυνατίσματος ενδιαφέρονται για το ζήτημα του κανόνα. Ποιο βάρος θεωρείται φυσιολογικό για τον εαυτό σας; Υπάρχουν ορισμένοι τύποι, με τους οποίους μπορείτε να καθορίσετε την έκταση στην οποία η μάζα του σώματός σας αντιστοιχεί σε μία ή άλλη μέση τιμή. Μετά από όλα, όλοι αυτοί οι τύποι συνάγονται από τον υπολογισμό για τον μέσο άνθρωπο. Ως εκ τούτου, καταφεύγοντας σε αυτούς, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε με σαφήνεια ότι κάθε τύπος κανονικού βάρους είναι υπό όρους.

Γενετικά χαρακτηριστικά

Στην πραγματικότητα, ο καθένας μας έχει τη δική του ατομική γενετικά προκαθορισμένη τιμή βέλτιστου σωματικού βάρους, η οποία εξαρτάται από το σύνολο των εγγενών δομικών χαρακτηριστικών των ιστών και των οργάνων του σώματος στο σύνολό του.

Για παράδειγμα, υπάρχουν τρεις τύποι σώματος - ασθενικοί (λεπτόκοκκοι / εξωμόρφες), νορμοστενικοί (φυσιολογικοί / μεσομορφικοί) και υπερσθηνικοί (ευρεία οσμή / ενδομήτριος).

Για να προσδιορίσετε τον τύπο σας, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περιφέρεια του καρπού.

  • Λιγότερο από 16 cm - αστένικ?
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Πάνω από 18,5 εκατοστά - υπερστατική.
  • Λιγότερο από 17 cm - αστένικ?
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Πάνω από 20 cm - υπερστατικό.

Εκτός από τους τύπους σώματος, το σώμα καθενός από μας είναι προγραμματισμένο σε κάποιο βάρος. Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνεται επίσης από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πιστεύεται ότι εάν κέρδισε υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε το παιδί μπορεί να έχει δυσκολίες με τον έλεγχο του σωματικού βάρους στο μέλλον. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, θέτουμε ένα άλλο πρόγραμμα με τις λανθασμένες και σωστές μας συνήθειες. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, πολλοί αντιμετωπίζουν ένα λεγόμενο σημείο ισορροπίας ή ένα καθορισμένο σημείο, όταν δεν είναι δυνατό να χάσετε βάρος με υγιείς μεθόδους και αν λειτουργεί, τότε δεν είναι δυνατόν να τη διατηρήσετε.

Για παράδειγμα, ζυγίσατε 90 κιλά, χάσατε βάρος έως 55 κιλά, θέλετε να χάσετε άλλα 5 κιλά, αλλά δεν λειτουργεί, δεν έχει σημασία τι κάνετε. Ταυτόχρονα, ακόμη και να κανονίσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστείτε από μια δίαιτα και μικρές διακοπές, δεν κερδίζετε περισσότερα από 3-5 κιλά, τα οποία μπορείτε εύκολα να πετάξετε. Ίσως έχετε φτάσει στο σημείο ισορροπίας σας, και η υπέρβαση μπορεί να σας κοστίσει ακριβά. Όταν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή πίεση, διατροφή, άσκηση και υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό σας - αυτό είναι ένα συνεχές άγχος, ο κίνδυνος ορμονικών διαταραχών αυξάνεται. Είναι σημαντικό να ακούσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες του σώματός σας.

Τύποι για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους

Αν δεν λάβετε υπόψη την ατομικότητα του σώματος και της σωματικής διάπλασης, τότε σε προσεγγίσεις υπολογισμού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω απλούς τύπους (από τον P.P. Broca, 1871):

(Ύψος σε cm - 100) x 0.9 = ιδανικό βάρος.

(Ύψος σε cm - 100) x 0,85 = ιδανικό βάρος.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες:

(Ύψος σε cm - 100) = ιδανικό βάρος.

Παράδειγμα: Αν το ύψος σας είναι 152 cm, το βάρος σας πρέπει να είναι 152 - 100 = 52 kg.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος:

Ύψος σε cm x Όγκος στήθους σε cm / 240 = ιδανικό βάρος.

Παράδειγμα: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Μην ξεχνάτε ότι είναι απαραίτητο, ωστόσο, να λάβουμε υπόψη τη σωματική διάπλαση ότι οι γυναίκες από τη φύση τους έχουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες.

Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω δεδομένα για να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος:

Το σωστό βάρος που συνιστά ο γιατρός! Πίνακας ύψους και βάρους

Πιστεύεται ότι το ιδανικό βάρος - αυτό είναι αυτό που είχατε σε 18 χρόνια. Συνιστάται να διατηρηθεί για τη ζωή. Αλλά εάν τα τελευταία 15-20 χρόνια ή περισσότερο έχετε αποσυνδεθεί από το ιδανικό, δεν πρέπει να προσπαθείτε να επιστρέψετε σε αυτό με κάθε κόστος. Μετά από όλα, κάθε 10 χρόνια ζωής, η κατανάλωση ενέργειας του σώματος μειώνεται κατά περίπου 10%.

Συνεπώς, για κάθε 10 χρόνια προσθέτουμε περίπου 10% (5-7 κιλά): πρώτα από το πολύ ιδανικό βάρος, αργότερα από αυτό που έχουμε. Και είναι απαραίτητο να απομακρύνεται το λίπος με ακρίβεια, να καθοδηγείται από το ίδιο 10%, μόνο για ένα χρόνο. Επιπλέον, είναι καλύτερο να μην προσπαθείτε πλέον για ένα βάρος δεκαοχτώ ετών, αλλά να υπολογίσετε το νέο σας ιδανικό χρησιμοποιώντας έναν από τους ιατρικούς τύπους.

Τη φόρμουλα του Brock

Ιδανικό βάρος για τους άνδρες = (ύψος σε εκατοστά - 100) · 1.15.

Ιδανικό βάρος για γυναίκες = (ύψος σε εκατοστά - 110) · 1.15

Παράδειγμα: Το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας είναι 170 cm ψηλό = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Σίγουρα, για πολλούς, αυτή η φόρμουλα θα υπενθυμίσει την μακροχρόνια «ανάπτυξη μείον 100» για τους άνδρες και «ανάπτυξη μείον 110» για τις γυναίκες. Αυτή είναι μια πραγματικά εκλεπτυσμένη έκδοση αυτής της παλιάς φόρμουλας. Το γεγονός είναι ότι η προηγούμενη έκδοση απαιτούσε ο καθένας να είναι ένα μοντέλο γυμναστικής, δεν έλαβε υπόψη ούτε την ηλικία ούτε τον τύπο σώματος.

Ως εκ τούτου, ούτε οι άνθρωποι με βαριά κόκαλα και μεγάλους μυς, ούτε γυναίκες με έντονους μηρούς και στήθους θα μπορούσαν να χωρέσουν σε αυτό καθόλου. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες έχουν επεξεργαστεί τη φόρμουλα του παλιού Brock για επεξεργασία, και με τη σημερινή του μορφή, φαίνεται αρκετά ρεαλιστική.

Γυναίκες:

Ύψος 147 cm - βάρος 44-49 kg.

Ύψος 150 cm - βάρος 45-50 kg.

Ύψος 152 cm - βάρος 46-51 kg.

Ύψος 155 - βάρος 47-53 kg.

Ύψος 157 - βάρος 49-54 kg.

Ύψος 160 - βάρος 50-56 kg.

Ύψος 162 - βάρος 51-57 kg.

Ύψος 165 - βάρος 53-59 kg.

Ύψος 168 - βάρος 55-61 kg.

Ύψος 170 - βάρος 56-63 kg.

Ύψος 173 - βάρος 58-65 kg.

Ύψος 175 - βάρος 60-67 kg.

Ύψος 178 - βάρος 62-69 kg.

Ύψος 180 - βάρος 64-71 kg.

Ύψος 183 - βάρος 66-72 kg

Και σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με ένα πολύ χρήσιμο τραπέζι, το οποίο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το ιδανικό σας βάρος ανάλογα με το ύψος.

Πώς να υπολογίσετε το κανονικό βάρος για κάθε ηλικία;

Το κανονικό βάρος ενός ατόμου είναι μια έννοια που δεν μπορεί να είναι ακριβής. Τα κριτήρια του περιλαμβάνουν όχι μόνο το βάρος και το ύψος, αλλά και τη σωματική διάπλαση και ακόμη και την ηλικία ενός ατόμου. Πολλοί άνδρες και γυναίκες έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή την έλλειψη. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω πώς να υπολογίσετε το βάρος σας και ότι, γενικά, είναι ο κανόνας.

Υπολογισμός βάρους για ύψος και ηλικία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια συστήματα μπορεί να μην είναι τελείως τέλεια, καθώς άλλοι παράγοντες που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναλογία βάρους.

Μέθοδος 1

Πολλοί άνθρωποι έχουν εμπιστευθεί τη μέθοδο Brock.

Υπολογίζεται ως εξής: το ύψος ενός ατόμου λαμβάνεται σε εκατοστά, μετά από αυτό αφαιρείται το 100.

Αλλά μετά από λίγο καιρό οι δείκτες αυτής της μεθόδου αλλάζουν ελαφρώς. Ο τύπος αυτός χρησιμοποιείται καλύτερα για τον υπολογισμό του βάρους του ύψους για τις γυναίκες ηλικίας 40 έως 50 ετών. Πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός από την ηλικία, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.

Οι γυναίκες κάτω των 30 ετών πρέπει να έχουν σωματικό βάρος κατά 10% μικρότερο από αυτό το αποτέλεσμα.

Μέθοδος 2

Για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία, η μέθοδος Quetelet θεωρείται ακριβέστερη. Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, ο λόγος του λίπους και του οστού και του μυϊκού ιστού σε ποσοστό υπολογίζεται. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή υποβαθμισμένο. Συνήθως αυτή η μέθοδος υπολογισμού χρησιμοποιείται για άτομα από 20 έως 60 ετών.

Πώς υπολογίζεται: το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο σε ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο υπολογισμού για τις έγκυες γυναίκες, τις γυναίκες κατά τη γαλουχία, τους εφήβους και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Μέθοδος 3

Υπάρχει ένας τύπος που βοηθά στην αναγνώριση της κατανομής του λίπους μετρώντας τον όγκο της μέσης και των γλουτών.

Υπολογίζεται ως εξής: ο όγκος των γλουτών πρέπει να διαιρείται με τη μέση.

Πρότυπο:

  • για τους άνδρες - 0,80;
  • για τις γυναίκες - 0,60-0,80.

Μέθοδος 4

Ούτε λιγότερο ακριβής μπορεί να θεωρηθεί ένας τρόπος δράσης για την αλληλεξάρτηση του σωματικού βάρους και του τύπου της σύστασης του σώματος.

Για να υπολογίσετε το πρότυπο που χρειάζεστε: το βάρος κατά ύψος σε γραμμάρια πολλαπλασιασμένο σε ύψος σε εκατοστά με το συντελεστή βάρους-ύψους.

Συνιστώμενος συντελεστής στάθμισης:

Πώς να απαλλαγείτε από προστατίτιδα χωρίς τη βοήθεια των γιατρών, στο σπίτι;

  • για να σταματήσετε τον πόνο
  • ομαλοποίηση της ούρησης
  • να έχουν σεξουαλική επιθυμία και την ικανότητα να έχουν σεξουαλική επαφή

Η Έλενα Μαλίσεβα θα μας πει γι 'αυτό. Η καταστροφική υγεία των ανδρών μπορεί και πρέπει να αποκατασταθεί! χρησιμοποιώντας μια έγκαιρη πορεία θεραπείας. Διαβάστε περισσότερα »

Βάρος κατά ύψος και ανά ηλικία

Φυσικά, η ηλικία έχει ισχυρή επίδραση στο σωματικό βάρος. Είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο ότι με το πέρασμα του χρόνου το σωματικό βάρος στους άνδρες και στις γυναίκες αυξάνεται σταδιακά με την ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην είναι επιπλέον κιλά, αλλά μια φυσική φυσική διαδικασία. Αλλά όχι λιγότερο από το βάρος των ανθρώπων και την ανάπτυξη.

Βάρος, ύψος, πίνακας ηλικίας για τους άνδρες

Κάθε άτομο έχει τον δικό του τύπο σώματος. Συνολικά υπάρχουν 3 από αυτά: λεπτόκοκκο, κανονικό και χωρίς οστά. Κάθε τύπος σώματος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Χαρακτηριστικά που διακρίνουν έναν τύπο από τον άλλο:

  1. Λεπτός τύπος οστού: επιμηκυσμένα άκρα και λαιμός, λεπτά οστά, υποανάπτυκτοι μύες. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι μάλλον λεπτόι, στερούνται υπερβολικού σωματικού λίπους. Έχουν μακρύ λαιμό και τα άκρα. Επίσης, οι άνθρωποι αυτού του τύπου με μεγάλη δυσκολία να κερδίσουν βάρος.
  2. Ο κανονικός τύπος οστού: το μέγεθος του σώματος είναι ανάλογο. Αυτό το είδος είναι αναμφισβήτητα το πιο επιτυχημένο. Οι γυναίκες αυτού του τύπου σώματος ανταμείβονται με μια καλή φιγούρα και οι άνδρες με ευρείς ώμους και ελαστική κοιλιά.
  3. Ευρύς τύπος οστού: ισχυρά οστά, ογκώδη ισχία και στήθος, σύντομα πόδια. Φυσικά, οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι πιο εκτεθειμένοι.

Αυτός ο πίνακας δείχνει το βάρος για τους άνδρες, το οποίο θεωρείται ο κανόνας, δεδομένου του τύπου σωματικής του σύστασης και ύψους:

Πώς να χάσετε βάρος σε 16; Βάρος - 68. Ύψος - 175.

Καλησπέρα Αγωνίζομαι στο σπίτι, το βράδυ γύρω από τις 19.00-20.00 κάνω ασκήσεις στο εσωτερικό του μηρού, στις πλευρές, στο στομάχι, γενικά, σε προβληματικές περιοχές. Δεν υπάρχει δύναμη θέλησης, καθόταν στο PP, καλά, σε γενικές γραμμές, δεν λειτούργησε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τώρα βρήκα μια διαφορετική διατροφή στον ιστότοπό σας, επίσης μια διατροφή PP, μόνο "Κατά προσέγγιση δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους", εάν θεωρήσετε ότι εργάζομαι στον καθαρό αέρα ως πωλητής, σχεδόν κάθε μέρα από τις 9.00 έως τις 18.00, δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό. μαζί με εσάς, δεν θα πίνετε πολύ νερό, έτσι ώστε να μην τρέχετε στην τουαλέτα αργότερα)). Και αποδεικνύεται, έρχομαι στο σπίτι ήδη όταν είναι ανεπιθύμητο να φάει. Από την άποψη αυτή, το πρόβλημα, τρώω στην εργασία όλα τα είδη των όχι υγιεινά σνακ. Ίσως προσπαθήσετε να πάρετε κάποια άλλη δίαιτα, έτσι ώστε να χάσω 10 κιλά σε 3-4 εβδομάδες, μπορείτε γρήγορα)) και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους ιερείς και lyashki και το λίπος από το εσωτερικό του μηρού, της κοιλιάς και των πλευρών. Πείτε μου, παρακαλώ))!

Γεια σας, σας συνιστώ να επιλέξετε μια μαγειρεμένη διατροφή. Προκειμένου να ακολουθήσετε σωστά μια δίαιτα, θα πρέπει να τρώτε τροφές αποκλειστικά σε βρασμένη μορφή. Εξαίρεση από τη διατροφή: γρήγορο φαγητό, τρόφιμα ευκολίας, σάλτσες, γλυκό σόδα, συσκευασμένο χυμό κλπ.

Η σωστή αναλογία ύψους και βάρους στους άνδρες

Υπολογισμός βάρους ανάλογα με τον τύπο σώματος

Πρακτικά κάθε άτομο ενδιαφέρεται για την εμφάνισή του, τη σύσταση του σώματος, τις παραμέτρους και τα φυσικά πλεονεκτήματά του. Στην ιδανική περίπτωση, το βάρος ενός ατόμου θα πρέπει να είναι ανάλογο του ύψους, με σχετικές αναλογίες που παρατηρούνται σε άλλα μέρη του σώματος. Αλλά η κατηγορία βάρους ενός ατόμου είναι από τις πιο σημαντικές, αφού το υπέρβαρο οδηγεί στην ανάπτυξη διαταραχών και διαταραχών στο σώμα, φορτώνει το έργο της καρδιάς, τα αγγεία, τα πεπτικά όργανα, το αναπαραγωγικό σύστημα και πολλά άλλα.

Αλλά πώς να καταλάβετε εάν ένας άνδρας είναι υπέρβαρος, λαμβάνοντας υπόψη άλλους φυσικούς δείκτες και παραμέτρους; Για να γίνει αυτό, οι εμπειρογνώμονες έχουν αναπτύξει μια αναλογία ύψους και βάρους, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι, αναλογίες ύψους και βάρους σε πίνακες και πολυάριθμα συστήματα υπολογισμού. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι κάθε ανθρώπινο σώμα είναι ατομικό, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι υπολογισμοί έχουν συμβατικά σύμβολα.

Διαφορετικοί τρόποι υπολογισμού του λόγου του ύψους και του βάρους στους άνδρες

Για να συσχετιστεί το ύψος με το βάρος, εφόσον οι δύο αυτές παράμετροι είναι ανάλογες μεταξύ τους, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει διάφορες μεθόδους για τον υπολογισμό του λόγου τους. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτές τις γνώσεις, ένας άνθρωπος θα μπορεί να ελέγχει τις παραμέτρους του, αξιολογώντας με προσοχή την κατάστασή του.

Υπολογίστε τέτοιους δείκτες και τα πρότυπα μπορεί να είναι διάφορες μέθοδοι:

  • λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο σώματος του ατόμου, τα χαρακτηριστικά του σχήματος?
  • λαμβάνοντας υπόψη την ηλικιακή κατηγορία του ανθρώπου, δηλαδή τη σύγκριση της ηλικίας, του ύψους και του βάρους,
  • υπολογισμοί με τη μέθοδο Broca.
  • online υπολογισμός, όπου μπορείτε να βρείτε διάφορους δείκτες - δείκτη μάζας, υπολογισμό του τύπου σώματος με τον καρπό, υπολογισμός από τον Brock και τον αριθμό θερμίδων ως ημερήσια δόση.

Ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε το ύψος, το σχήμα και το βάρος σας, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις μεμονωμένες παραμέτρους του σώματος και του σώματος, θεωρείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε όλες τις παραπάνω μεθόδους.

Με τύπο σώματος

Για να καθοριστεί ποιο θα πρέπει να είναι το βάρος σε σχέση με την ανάπτυξη ενός άνδρα, ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι τα εξωτερικά δεδομένα της σωματικής διάπλασης και της μορφής ενός ανθρώπου. Οι ειδικοί προσδιορίζουν 3 τύπους φιγούρας και σωματικής διάπλασης:

  1. Υπερενθενικός τύπος - οι άντρες με τέτοιο σχήμα σημειώνονται με βραχίονες, πόδια, λαιμό, φαρδιά πλάτη και ώμους. Οπτικά, οι άνδρες φαίνονται χαλαροί, γελοίοι και δυνατοί. Στην περίπτωση αυτή, κατά κανόνα, έχουν αργό μεταβολισμό.
  2. Ασθενικός τύπος - οι άντρες με αυτό το είδος μορφής διακρίνονται από τα μακρά χέρια και τα πόδια, μάλλον τους στενούς ώμους και την πλάτη. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός τους επιταχύνεται, ο οποίος είναι εντελώς αντίθετος με τον πρώτο τύπο. Οι ειδικοί τους αποκαλούν «λεπτόκοκκο», σύρμα με ξηρό τύπο σώματος. Δεν μπορούν να παρατηρήσουν τις αποθέσεις λίπους, η βάση των οστών είναι ελαφριά σε βάρος, χαρακτηρίζονται από λεπτότητα.
  3. Normostenic - τα άτομα με αυτό το σχήμα έχουν κανονικό μεταβολισμό και μεσαία δόμηση, ενώ οι αναλογίες ύψους και βάρους είναι περίπου τα ίδια.

Εάν ένας άνθρωπος βρει οπτικά δύσκολο να προσδιορίσει τον τύπο του σώματος του, οι ειδικοί εντοπίζουν δύο τρόπους για να προσδιορίσουν:

  • Στην ευρύτερη περιοχή του καρπού, όπου προεξέχει το οστό, είναι απαραίτητο να το κολλήσετε με δύο δάχτυλα του άλλου χεριού, τον αντίχειρα και τον δείκτη. Αν ο περιθώριο έγινε εύκολα - ένας άνθρωπος είναι εξασθενημένος, αν με μεγάλη δυσκολία - normostenik, αλλά αν τα δάχτυλα δεν κλείσουν - υπερστατικό.
  • Με τη βοήθεια μιας ταινίας μέτρησης μπορείτε να υπολογίσετε την περίμετρο του καρπού. Εάν ο αριθμός είναι μικρότερος από 17 cm - ο άνθρωπος είναι αστένικ, εάν από 17 έως 20 cm - είναι πιο πιθανό φυσιολογικό. Hypersthenic θεωρούν εκείνους τους άνδρες που έχουν έναν καρπό μεγαλύτερη από 20 εκατοστά.

Ο ακόλουθος πίνακας επισυνάπτεται στην αναλογία ύψους και βάρους για άνδρες σύμφωνα με τρεις τύπους σώματος:

Συνεχίζοντας από τα δεδομένα του πίνακα, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι, για παράδειγμα, στην ασθένεια, το βάρος με το ύψος 180 θα πρέπει να είναι περίπου 66-70 κιλά, ενώ τα υπερηχητικά με το ίδιο ύψος κανονικά θα πρέπει να ζυγίζουν 72-81 κιλά. Τα όρια του κανόνα στις περισσότερες περιπτώσεις δικαιολογούν παρατήρηση, με εξαίρεση τα άτομα με σοβαρές συστηματικές ασθένειες και αναπτυξιακές ανωμαλίες.

Ανάλογα με την ηλικία

Οι επιστήμονες έχουν επίσης καθορίσει το λόγο του κέρδους βάρους και την ηλικία ενός άνδρα, δεδομένου ότι η ηλικία δεν είναι λιγότερο σημαντική για τον υπολογισμό αυτών των παραμέτρων της σύνθεσης και του σχήματος. Οι φυσιολογικές φυσιολογικές διεργασίες αποδεικνύουν ότι κάθε άτομο με αύξηση του αριθμού του δείκτη ηλικίας αυξάνεται και παραμέτρους βάρους. Το μόνο πράγμα που δεν αλλάζει όλα αυτά τα χρόνια είναι η ανάπτυξη.

Βάρος ηλικίας κατά βάρος:

Χρησιμοποιώντας τους δείκτες του πίνακα, ο καθένας μπορεί να καθορίσει πώς οι δείκτες ύψους και βάρους του συμπίπτουν με τον ρυθμό μεταβολικών διεργασιών ανάλογα με την ηλικία. Η ανατομία και η ιατρική έχουν από καιρό αποκαλύψει και αποδείξει τέτοιες φυσικές διεργασίες όπως η φυσική αλλοίωση του σώματος και του σώματος. Ακόμα και εκείνοι οι άνδρες που δεν είναι καθόλου πρόθυμοι να είναι υπέρβαροι, με την πάροδο των ετών μπορούν να παρατηρήσουν για τους εαυτούς τους μικρές λιπαρές καταθέσεις.

Σύμφωνα με τη φόρμουλα του Brock

Η πρώτη μέθοδος υπολογισμού του τι πρέπει να είναι η ιδανική αναλογία δύο παραμέτρων για αύξηση βάρους αναπτύχθηκε από τον ειδικό Brock. Η θεωρία του προτείνει δυο επιλογές:

Είναι απλώς στοιχειώδες! Για να επιστρέψετε και να αυξήσετε τη δύναμη, χρειάζεστε κάθε βράδυ.

  1. Ο τύπος σώματος του προσώπου λαμβάνεται υπόψη, για τον αρχικό αριθμό, λαμβάνεται αύξηση, από τον αριθμό που αποκτήθηκε, 110 άνδρες ηλικίας κάτω των 40 ετών απομακρύνονται, 100 - εάν ο άνδρας είναι άνω των 40 ετών. Εάν ένας άντρας ανήκει στον ασθενικό τύπο από το σύνταγμα, το προκύπτον ποσοστό θα πρέπει να μειωθεί κατά 10%, οι άνθρωποι του υπερστενικού τύπου θα πρέπει να αυξηθούν κατά 10%.
  2. Λαμβάνει υπόψη την ηλικία ενός ατόμου για να αποκτήσει τις ιδανικές αναλογίες. Εάν το ύψος ενός ανθρώπου δεν υπερβαίνει τα 165 cm, το 100 θα πρέπει να αφαιρεθεί από αυτόν τον δείκτη αν το ύψος πέσει στην περιοχή των 166-175-105 απογυμνώνεται και 110cm σε ύψος πάνω από 175cm. Ο αριθμός που προκύπτει μπορεί να θεωρηθεί αληθινός σε όλους τους άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 40 ετών έως 50 χρόνια. Για την ηλικιακή ομάδα 20-30 ετών, ο αριθμός που προκύπτει θα πρέπει να μειωθεί κατά 10-12%, για άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω, αντίθετα, θα πρέπει να αυξηθεί κατά 5-7%.

Σήμερα υπάρχει ένας ενημερωμένος πίνακας υπολογισμού με τη μέθοδο Broca:

Είναι αυτός ο απλός τρόπος υπολογισμού σύμφωνα με τη μέθοδο Brock που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το ιδανικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σας. Σημειώνεται επίσης ότι μια μικρή διακύμανση αριθμών δεν μπορεί να γίνει αντιληπτή με κριτικό πνεύμα, δεδομένων των μεμονωμένων χαρακτηριστικών της ανατομικής δομής του ανθρώπινου σώματος.

Παραδείγματα υπολογισμού

Προκειμένου να κατανοήσετε τις ιδιαιτερότητες των υπολογισμών για όλες τις παραπάνω μεθόδους, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με διάφορα παραδείγματα υπολογισμού.

Ύψος 170 εκ

Εάν ο άνθρωπος είναι 170 cm ψηλός Μπορείτε να υπολογίσετε ένα κανονικό βάρος με ύψος 170 με τις ακόλουθες μεθόδους:

  1. Με τον τύπο του σώματος, το βάρος του υπερστενικού θα πρέπει να είναι 65-73 κιλά, αστενικό - 58-62 κιλά, normostenik - 61-71 κιλά.
  2. Ανάλογα με την ηλικία, οι άνδρες ηλικίας κάτω των 30 ετών πρέπει κανονικά να ζυγίζουν μέχρι 72,7 kg, μέχρι 40 έτη - 77,7 kg, μέχρι 50 έτη - 81 kg, έως 60 έτη - 79,9 kg, πάνω από 60 έτη - 76, 9 kg.
  3. Σύμφωνα με τη βελτιωμένη φόρμουλα Broca με ύψος 170 cm βάρους = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Οι υπόλοιποι υπολογισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν ηλεκτρονικά σε ειδικούς υπολογιστές, όπου όλοι οι υπολογισμοί εκτελούνται από ένα ειδικό σύστημα.

Ύψος 175 cm

Εάν ο άνθρωπος είναι 175 cm ψηλός, το κανονικό βάρος μπορεί να υπολογιστεί σύμφωνα με τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Ανά τύπο σώματος, το βάρος της υπερφυσικής πρέπει να είναι 69-77 κιλά, astenik - 62-66 κιλά, normostenik - 65-71 κιλά.
  • Ανάλογα με την ηλικία των ανδρών ηλικίας έως 30 ετών, το βάρος θα πρέπει κανονικά να φθάνει τα 77,5-80,8 kg, μέχρι 40 έτη - 80,8-83,3 kg, μέχρι 50 έτη - 84,4-86 kg, μέχρι 60 έτη - 82,5-84,1 kg, άνω των 60 ετών - 79,3-81,9 kg.
  • Σύμφωνα με τη βελτιωμένη φόρμουλα Broca με ύψος 175 cm βάρους = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Το υπόλοιπο βάρος με ύψος 175 cm μπορεί να προσδιοριστεί ηλεκτρονικά σε ειδικούς αριθμομηχανές, όπου όλοι οι υπολογισμοί εκτελούνται από ένα ειδικό σύστημα.

Ύψος 180 cm

Εάν το ύψος ενός ανθρώπου είναι 180 cm, μπορείτε να προσδιορίσετε ακριβώς το κανονικό βάρος σε αυτή την περίπτωση με τις ακόλουθες μεθόδους:

  1. Σύμφωνα με τον τύπο σώματος, το βάρος του υπερστενικού θα πρέπει να είναι 72-81 κιλά, αστενικό - 66-70 κιλά, normostenik - 68-75 κιλά.
  2. Ανάλογα με την ηλικία, οι άνδρες ηλικίας κάτω των 30 ετών πρέπει κανονικά να ζυγίζουν μέχρι 85,1 kg, μέχρι 40 έτη - 88 kg, μέχρι 50 έτη - 89,9 kg, έως 60 έτη - 87,5 kg, πάνω από 60 έτη - 84 4 kg.
  3. Σύμφωνα με τη βελτιωμένη φόρμουλα Broca με ύψος 180 cm βάρους = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Οι υπόλοιποι υπολογισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν ηλεκτρονικά σε ειδικά διαμορφωμένους υπολογιστές, όπου όλες οι εργασίες εκτελούνται από ένα ειδικό σύστημα.

Ύψος 185 cm

Υπολογίστε το βάρος ενός άνδρα με μια αύξηση στο 185 είναι δυνατόν, όπως και στις προηγούμενες περιπτώσεις, σύμφωνα με τρεις μεθόδους:

  1. Ανά τύπο σώματος, το βάρος της υπερφυσικής πρέπει να είναι 76-86 κιλά, astenik - 72-80 κιλά, normostenik - 69-74 κιλά.
  2. Ανάλογα με την ηλικία των ανδρών ηλικίας έως 30 ετών, το βάρος θα πρέπει κανονικά να φτάνει τα 89,1-93,1 κιλά, μέχρι 40 ετών - 92-95 κιλά, μέχρι 50 ετών - 92,9-96,6 κιλά, μέχρι 60 ετών. 91,6-92,8 kg, άνω των 60 ετών - 88-89 kg.
  3. Σύμφωνα με τη βελτιωμένη φόρμουλα Broca με ύψος 185 cm βάρους = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Λεπτομερέστεροι και ακριβέστεροι υπολογισμοί, ποιος είναι ο καλύτερος λόγος μπορεί να είναι το ύψος και το βάρος ενός ανθρώπου, μπορεί να πραγματοποιηθεί σε απευθείας σύνδεση με ειδικούς αριθμομηχανές. Εδώ, όλοι οι υπολογισμοί γίνονται από ένα ειδικό σύστημα.

Αριθμομηχανή

Για να αναζητήσετε τα ιδανικά στοιχεία σχετικά με το ύψος και το βάρος ενός ανθρώπου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά δημιουργημένους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Βοηθούν να υπολογιστεί με ακρίβεια ο δείκτης μάζας σώματος, η βέλτιστη κατηγορία βάρους των ανδρών σύμφωνα με τη μέθοδο του Brock, με βάση αυτά τα δεδομένα, τον τύπο σώματος. Επιπλέον, ο υπολογιστής μπορεί να προτείνει τον ακριβή αριθμό θερμίδων που απαιτούνται για την κάλυψη των αναγκών του σώματος.

  • Ο δείκτης μάζας σώματος μπορεί να προσδιοριστεί με τη μέθοδο και τους τύπους Quetelet. Οι βέλτιστοι αριθμοί είναι 19-25.

Κανονικός υπολογιστής βάρους

για ενήλικες, παιδιά και έγκυες γυναίκες

Εισαγάγετε τις παραμέτρους ή τις παραμέτρους του παιδιού σας και καθορίστε πόσο σωματικό βάρος αντιστοιχεί στο φυσιολογικό. Εάν το βάρος υπερβεί σημαντικά το όριο, η αριθμομηχανή όχι μόνο θα υπολογίσει το κανονικό βάρος, αλλά και θα περιγράψει ενδιάμεσους δείκτες αναφοράς, η επίτευξη των οποίων θα μειώσει σημαντικά το φορτίο στο σώμα.

Κάτω από ένα βολικό κέλυφος του Υπολογιστή βάρους, ορισμένα μαθηματικά μοντέλα είναι κρυμμένα για τον καθορισμό του κανονικού βάρους: ο ρυθμός για τους ενήλικες υπολογίζεται ξεχωριστά, ξεχωριστά για τα παιδιά (ο ρυθμός σωματικού βάρους μπορεί να υπολογιστεί ακόμα και για ένα νεογέννητο παιδί) ξεχωριστά για τις έγκυες γυναίκες. Χρήση για την υγεία!


Πώς να καθορίσετε το ποσοστό βάρους;

Για να υπολογίσετε τον κανόνα του βάρους ενηλίκου, χρησιμοποιείται δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ). Στο πρώτο μισό του 19ου αιώνα, ο Βέλγος επιστήμονας Adolf Ketle παρατήρησε ότι ο κανόνας του βάρους ενηλίκων ερμηνεύεται καλά με τη συνάρτηση της μορφής BMI = W / H 2, όπου το BMI (δείκτης μάζας σώματος) είναι μια μεταβλητή που προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους (W) το ύψος του (H) τετράγωνο. Επιπλέον, ένας αιώνας αργότερα, το 1972, ο Αμερικανός επιστήμονας Ansel Kees διαπίστωσε ότι αν βασιστεί κανείς μόνο στο ύψος και το βάρος ενός προσώπου, ο τύπος Quetelet προβλέπει επαρκώς την περιεκτικότητα σε λίπος στο ανθρώπινο σώμα και κατά συνέπεια την έλλειψη, την υπέρβαση ή το βάρος.

Όπως προκύπτει από τα παραπάνω, είναι πολύ εύκολο να προσδιορίσετε το ΔΜΣ σας - διαιρέστε το βάρος σας κατά ύψος, τετράγωνο.
Έτσι, για ανάπτυξη 1,80 m και βάρος 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Μετά τον υπολογισμό του ΔΜΣ, για να διαπιστωθεί εάν το βάρος είναι κανονικό ή πρέπει να προσαρμοστεί, παραμένει μόνο ο ακόλουθος πίνακας:



Δεν ήταν δυνατό να βρεθεί μία γενική φόρμουλα για τα παιδιά και τις έγκυες γυναίκες, έτσι ώστε οι λεγόμενοι "πίνακες με εκατοντάδες" να χρησιμοποιούνται για να καθορίσουν τον κανόνα. Παρά το παράξενο όνομα, δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο στα τραπέζια των εκατονταετών. Φανταστείτε ότι χτίστηκαν εκατό παιδιά, όπως σε μια αίθουσα γυμναστικής, σε ύψος. Εκείνοι που είναι πιο κοντά στο κέντρο θα ονομάζονται "κανονικοί", αυτοί οι γίγαντες που βρίσκονται στην αρχή της γραμμής θα οριστούν ως "ψηλοί" (οι πρώτοι τρεις, ο υψηλότερος θα είναι το "διάστημα των εκατοστημορίων 97%") και οι τελευταίοι τρεις, που ονομάζεται "σύντομη" (τρία, που στέκονται στο άκρο, θα είναι "διάστημα σεντ 3%"). Επομένως, μην ανησυχείτε εάν η αύξηση του παιδιού ή η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν ανταποκρίνεται στον κανόνα. Μετά από όλα, αν υπάρχουν άνθρωποι με φυσιολογικό, δηλαδή, μέσο, ​​ανάπτυξη, τότε υπάρχουν εκείνοι που αναπτύσσονται με ταχύτητα πάνω ή κάτω από το μέσο όρο.
Μετρώντας το ύψος και το βάρος των παιδιών διαφόρων ηλικιών, οι επιστήμονες κατασκευάζουν τραπέζια σεντ με τα οποία οι παιδίατροι καθορίζουν αν ένα παιδί αναπτύσσεται κανονικά. Μπορείτε να καθορίσετε το ρυθμό ύψους και βάρους του μωρού σας ή την αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τη βοήθεια του Υπολογιστή που βρίσκεται παραπάνω.
Επίσης, δημιουργούνται πίνακες με εκατοντάδες για τον καθορισμό της περιμέτρου της περιφέρειας της κεφαλής, της περιφέρειας του θώρακα και άλλων παραμέτρων. Παραδείγματος χάριν, κατωτέρω είναι οι πίνακες σε εκατοστά ύψους και βάρους για τα κορίτσια και τα αγόρια. Για να μην υπολογίσετε τον κανόνα σε παρόμοιους πίνακες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή μας.

Πρόσθετα

Φόρουμ κερδών για τη μαγνητοσκόπηση και τις προωθήσεις

Άνδρες 31-44 ⇒ Σεργκέι, 40 ετών, ύψος 175, βάρος 68, σύντομο κούρεμα. R.F. SNILS INN

Συντονιστής: kashar

Δημοσίευση Ταϊλάνδης "14 Αυγούστου 2016, 9:43

Post Ταϊλάνδη "16 Αυγούστου 2016, 14:42

Δημοσίευση Ταϊλάνδης "16 Αυγούστου 2016, 14:47

Μήνυμα Ταϊλάνδη "16 Αυγούστου 2016, 14:49

Δημοσίευση Ταϊλάνδης "16 Αυγούστου 2016, 14:52

Μήνυμα Ταϊλάνδη "12 Οκτωβρίου 2016, 23:48

Μήνυμα Ταϊλάνδη "13 Οκτωβρίου 2016, 16:55

Δημοσίευση από την Ταϊλάνδη "13 Οκτωβρίου 2016, 17:00

Μήνυμα Ταϊλάνδη "13 Οκτωβρίου 2016, 17:04

Δημοσίευση Ταϊλάνδης "13 Οκτωβρίου 2016, 17:06

Διάγνωση Της Προστατίτιδας

Επιπλοκές Της Προστατίτιδας