Search

Βάρος Υπολογιστής

Το βάρος των 65 kg ανήκει στην κατηγορία Norm για τον ενήλικα με ανάπτυξη 170 cm.

Η εκτίμηση αυτή βασίζεται σε έναν υπολογισμένο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): 22,5, όπως συνιστά η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ).

Όλες οι σειρές BMI:
  • Έλλειψη σωματικού βάρους (μικρότερη από 18.50)
    • Εκφράστηκε (λιγότερο από 16)
    • Μέτρια (16 - 17)
    • Ελαφρύ (17 - 18,5)
  • Πρότυπο (18.50 - 24.99)
  • Προ-παχυσαρκία (25.00 - 29.99)
  • Παχυσαρκία (πάνω από 30.00)
    • Τάξη Ι της παχυσαρκίας (30 - 35)
    • Η παχυσαρκία βαθμού ΙΙ (35 - 40)
    • Ο βαθμός παχυσαρκίας ΙΙΙ (άνω των 40)

Πόσο πρέπει να ζυγίζετε;

Για έναν ενήλικα 170 cm, το ιδανικό βάρος για την υγεία είναι: 56,7 - 76,6 kg

Η ακριβής τιμή του ιδανικού βάρους είναι στο καθορισμένο εύρος και καθορίζεται από τα προσωπικά σας κίνητρα και απαιτήσεις για το σχήμα.

Από την άποψη του μέγιστου προσδόκιμου ζωής, το ιδανικό βάρος για το καθορισμένο ύψος είναι 55,4 - 74,8 kg

Όλες οι κλίμακες βάρους για ύψος 177 cm:

  • Εκφωνημένη: λιγότερο από 35,58 kg
  • Μέτρια: 35,58 - 50,58 kg
  • Ελαφρύ: 35,58 - 50,58 kg
  • Παχυσαρκία Βαθμού Ι: 35,58 - 50,58 kg
  • Επίπεδο II της παχυσαρκίας: 35,58 - 50,58 kg
  • Η παχυσαρκία βαθμού ΙΙΙ: μεγαλύτερη από 75,58 kg

Επεξήγηση των αποτελεσμάτων

Τα αποτελέσματα των υπολογισμών ΔΜΣ δεν είναι κατάλληλα για την αξιολόγηση του βάρους των επαγγελματιών αθλητών, των εγκύων γυναικών, καθώς και των ατόμων που πάσχουν από οίδημα και άλλες διαταραχές που οδηγούν σε εσφαλμένη αξιολόγηση των βασικών δεδομένων.

Οι κλίμακες βάρους σε αυτήν την αριθμομηχανή υπολογίζονται με βάση το ύψος, σύμφωνα με τη μεθοδολογία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ).

Η ίδια η μέθοδος εκτίμησης του βάρους με ΔΜΣ προορίζεται για την πρωταρχική ανίχνευση ανεπάρκειας ή υπερβολικού βάρους. Η απόκτηση διαφορετικής αξιολόγησης από τον κανόνα αποτελεί λόγο επικοινωνίας με έναν διατροφολόγο και έναν ενδοκρινολόγο με σκοπό τη διεξαγωγή μεμονωμένης αξιολόγησης βάρους και την υποβολή συστάσεων για τη διόρθωσή του, εάν είναι απαραίτητο.

Το ιδανικό εύρος βάρους (κανόνας) δείχνει σε ποιο βάρος η πιθανότητα εμφάνισης και επανάληψης ασθενειών που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος ή το χαμηλό βάρος είναι ελάχιστη. Επιπλέον, όπως δείχνει η πρακτική, ένα άτομο με κανονικό βάρος φαίνεται όχι μόνο υγιές, αλλά και το πιο ελκυστικό. Αν προσαρμόζετε το βάρος σας, δεν συνιστάται να υπερβείτε τον κανόνα, προκειμένου να αποφύγετε προβλήματα υγείας.

Σχετικά με τις κατηγορίες βάρους

Η έλλειψη σωματικού βάρους είναι συνήθως μια ένδειξη για αυξημένη διατροφή. Συνιστάται επίσης η διαβούλευση με διαιτολόγο ή ενδοκρινολόγο. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει άτομα που υποσιτίζονται ή έχουν μια ασθένεια που προκαλεί απώλεια βάρους.
Η έλλειψη σωματικού βάρους είναι επίσης χαρακτηριστική των επαγγελματικών μοντέλων, των γυμναστών, των χορευτών ή των κοριτσιών που υπερβολικά αρέσει να χάσουν βάρος χωρίς την επίβλεψη ενός διατροφολόγου. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Επομένως, η διόρθωση βάρους σε αυτό το εύρος πρέπει να συνοδεύεται από τακτική ιατρική παρακολούθηση.

Ο κανόνας δείχνει το βάρος στο οποίο ένα άτομο έχει την μέγιστη πιθανότητα να παραμείνει υγιής όσο το δυνατόν περισσότερο και, ως εκ τούτου, όμορφο. Το φυσιολογικό βάρος δεν αποτελεί εγγύηση καλής υγείας, αλλά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο των διαταραχών και ασθενειών που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος ή το χαμηλό βάρος. Επιπλέον, οι ιδιοκτήτες του κανονικού βάρους, κατά κανόνα, είναι σε καλή κατάσταση, ακόμη και μετά από έντονη σωματική άσκηση.

Η προ-παχυσαρκία είναι σχετικά με το υπερβολικό βάρος. Ένα άτομο σε αυτήν την κατηγορία έχει συχνά κάποια σημεία που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος (δύσπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση, κόπωση, πτυχές λίπους, δυσαρέσκεια του σώματος) και έχει κάθε πιθανότητα να γίνει παχυσαρκία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται μια εύκολη διόρθωση του βάρους στον κανόνα ή σε τιμές κοντά σε αυτόν. Επίσης, μην παρεμβαίνετε στη διαβούλευση ενός διατροφολόγου.

Η παχυσαρκία είναι ένας δείκτης της χρόνιας ασθένειας που συνδέεται με το υπερβολικό σωματικό βάρος. Η παχυσαρκία οδηγεί πάντοτε σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο απόκτησης άλλων ασθενειών (διαβήτη, υπέρταση κ.λπ.). Η θεραπεία της παχυσαρκίας διεξάγεται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη διατροφολόγου ή ενδοκρινολόγου και μόνο μετά τη διεξαγωγή των απαραίτητων εξετάσεων και τον προσδιορισμό του τύπου του. Δεν συνιστάται η άσκηση δίαιτας και σοβαρών σωματικών δραστηριοτήτων για την παχυσαρκία ανεξέλεγκτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις

Τι συγκεκριμένο βάρος είναι τέλειο για μένα;

Η αριθμομηχανή υπολογίζει το εύρος βάρους, το οποίο είναι ιδανικό για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη το καθορισμένο ύψος. Από αυτό το εύρος μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε ειδικό βάρος, ανάλογα με τις προτιμήσεις, τις πεποιθήσεις και τις απαιτήσεις σας για το σχήμα. Για παράδειγμα, οι υποστηρικτές μιας μορφής μοντέλου τείνουν να διατηρούν το βάρος τους στο κάτω μέρος.

Εάν η προτεραιότητά σας είναι η υγεία και το προσδόκιμο ζωής, τότε το ιδανικό βάρος υπολογίζεται με βάση τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση, το βέλτιστο βάρος υπολογίζεται από BMI 23.

Μπορείτε να εμπιστευτείτε την εκτίμηση που προκύπτει;

Ναι. Το βάρος των ενηλίκων αξιολογείται βάσει έγκυρης έρευνας από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ). Η εκτίμηση του βάρους των παιδιών και των εφήβων από τη γέννηση έως την ηλικία των 18 ετών πραγματοποιείται σύμφωνα με ξεχωριστή ειδική μεθοδολογία, η οποία αναπτύχθηκε επίσης από την ΠΟΥ.

Γιατί δεν λαμβάνεται υπόψη το φύλο;

Η αξιολόγηση του BMI των ενηλίκων είναι η ίδια για τους άνδρες και τις γυναίκες - αυτό δικαιολογείται από τα αποτελέσματα των στατιστικών μελετών. Ταυτόχρονα, για την εκτίμηση του βάρους των παιδιών και των εφήβων, το φύλο και η ηλικία έχουν θεμελιώδη σημασία.

Κάποια άλλη αριθμομηχανή δίνει ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Τι να πιστέψεις;

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός υπολογιστών που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν εκτιμήσεις βάρους με βάση το ύψος και το φύλο. Αλλά οι τύποι τους, κατά κανόνα, αναπτύχθηκαν τον προηγούμενο αιώνα από άτομα ή ομάδες βάσει κριτηρίων που δεν γνωρίζετε ή δεν ταιριάζουν (για παράδειγμα, φόρμουλες για την αξιολόγηση των αθλητών).

Οι συστάσεις του ΠΟΥ που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτόν τον υπολογιστή σχεδιάστηκαν για τους συνηθισμένους σύγχρονους ανθρώπους, λαμβάνοντας υπόψη τις πραγματικότητες της σύγχρονης ζωής, τα ιατρικά επιτεύγματα και με βάση τις νέες παρατηρήσεις του πληθυσμού όλων των ηπείρων του πλανήτη. Επομένως, εμπιστευόμαστε μόνο αυτή την τεχνική.

Πιστεύω ότι το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι διαφορετικό.

Η αξιολόγηση γίνεται αποκλειστικά με βάση τα δεδομένα που έχετε δώσει σχετικά με το ύψος και το βάρος (καθώς και την ηλικία και το φύλο για τα παιδιά). Σε περίπτωση απροσδόκητων αποτελεσμάτων, ελέγξτε διπλά όλα τα δεδομένα που έχετε εισάγει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε σε καμία από τις κατηγορίες των ατόμων των οποίων το βάρος δεν υπόκειται σε αξιολόγηση μέσω δείκτη μάζας σώματος.

Το αποτέλεσμα μου είναι η έλλειψη σωματικού βάρους, αλλά θέλω να χάσω βάρος

Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Επιπλέον, πολλά επαγγελματικά μοντέλα και χορευτές κάνουν ακριβώς αυτό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χάσετε βάρος μόνο υπό την επίβλεψη ενός διαιτολόγου και ενδοκρινολόγου, προκειμένου να μην προκαλέσετε βλάβη στην υγεία σας, αν αυτό σημαίνει κάτι για σας.

Το αποτέλεσμα μου είναι ο κανόνας, αλλά θεωρώ ότι είμαι πλήρης (ή λεπτός)

Εάν ανησυχείτε για το σχήμα, τότε σας συνιστούμε να πάτε για γυμναστήριο, έχοντας προηγουμένως συμβουλευτεί έναν καλό διατροφολόγο.

Το αποτέλεσμά μου είναι η προ-παχυσαρκία (ή η παχυσαρκία), αλλά διαφωνώ με αυτό.

Εάν είστε αθλητής με αυξημένη μυϊκή μάζα, τότε η αξιολόγηση βάρους από τον ΔΜΣ δεν προορίζεται απλά για εσάς (αυτό αναφέρεται στην εξήγηση). Σε κάθε περίπτωση, για ακριβή ατομική αξιολόγηση του βάρους, απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο - μόνο στην περίπτωση αυτή, θα λάβετε ένα έγκυρο αποτέλεσμα με τη σφραγίδα του γιατρού.

Γιατί αισθάνομαι πάρα πολύ λεπτός ή λιπαρός, αν και το βάρος μου είναι φυσιολογικό;

Δώστε προσοχή στην προσωπικότητα και το βάρος των ανθρώπων που σας ενοχλούν. Κατά κανόνα, κρίνονται αποκλειστικά από τους ίδιους: υποκειμενικά. Τα πλήρης αυτά θεωρούνται πάντοτε λεπτές - κοκαλιάρικες και οι λεπτές θεωρούνται πλήρες λίπος, και οι δύο μπορούν να έχουν βάρος εντός των ορίων ενός υγιούς κανόνα. Εξετάστε επίσης τους κοινωνικούς παράγοντες: προσπαθήστε να εξαιρέσετε ή να σταματήσετε αυτές τις κρίσεις στη διεύθυνσή σας που βασίζονται στην άγνοια, το φθόνο ή την προσωπική εχθρότητα. Η εμπιστοσύνη είναι μόνο μια αντικειμενική αξιολόγηση του ΔΜΣ, που δείχνει σαφώς το ποσοστό, το υπερβάλλον ή το μαζικό έλλειμμα. και να εμπιστευθείτε τις ανησυχίες σας σχετικά με το σχήμα μόνο για τους υποστηρικτές της κατηγορίας βάρους ή του γιατρού σας.

Πώς να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ);

Το βάρος που προσδιορίζεται σε χιλιόγραμμα πρέπει να διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους που αναφέρεται σε μέτρα. Για παράδειγμα, με ύψος 178 cm και βάρος 69 kg, ο υπολογισμός θα έχει ως εξής:
ΒΜΙ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Υπολογισμός του ιδανικού βάρους με τη σωματική διάπλαση

Όλα αδυνατίσματος ενδιαφέρονται για το ζήτημα του κανόνα. Ποιο βάρος θεωρείται φυσιολογικό για τον εαυτό σας; Υπάρχουν ορισμένοι τύποι, με τους οποίους μπορείτε να καθορίσετε την έκταση στην οποία η μάζα του σώματός σας αντιστοιχεί σε μία ή άλλη μέση τιμή. Μετά από όλα, όλοι αυτοί οι τύποι συνάγονται από τον υπολογισμό για τον μέσο άνθρωπο. Ως εκ τούτου, καταφεύγοντας σε αυτούς, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε με σαφήνεια ότι κάθε τύπος κανονικού βάρους είναι υπό όρους.

Γενετικά χαρακτηριστικά

Στην πραγματικότητα, ο καθένας μας έχει τη δική του ατομική γενετικά προκαθορισμένη τιμή βέλτιστου σωματικού βάρους, η οποία εξαρτάται από το σύνολο των εγγενών δομικών χαρακτηριστικών των ιστών και των οργάνων του σώματος στο σύνολό του.

Για παράδειγμα, υπάρχουν τρεις τύποι σώματος - ασθενικοί (λεπτόκοκκοι / εξωμόρφες), νορμοστενικοί (φυσιολογικοί / μεσομορφικοί) και υπερσθηνικοί (ευρεία οσμή / ενδομήτριος).

Για να προσδιορίσετε τον τύπο σας, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περιφέρεια του καρπού.

  • Λιγότερο από 16 cm - αστένικ?
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Πάνω από 18,5 εκατοστά - υπερστατική.
  • Λιγότερο από 17 cm - αστένικ?
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Πάνω από 20 cm - υπερστατικό.

Εκτός από τους τύπους σώματος, το σώμα καθενός από μας είναι προγραμματισμένο σε κάποιο βάρος. Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνεται επίσης από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πιστεύεται ότι εάν κέρδισε υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε το παιδί μπορεί να έχει δυσκολίες με τον έλεγχο του σωματικού βάρους στο μέλλον. Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, θέτουμε ένα άλλο πρόγραμμα με τις λανθασμένες και σωστές μας συνήθειες. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, πολλοί αντιμετωπίζουν ένα λεγόμενο σημείο ισορροπίας ή ένα καθορισμένο σημείο, όταν δεν είναι δυνατό να χάσετε βάρος με υγιείς μεθόδους και αν λειτουργεί, τότε δεν είναι δυνατόν να τη διατηρήσετε.

Για παράδειγμα, ζυγίσατε 90 κιλά, χάσατε βάρος έως 55 κιλά, θέλετε να χάσετε άλλα 5 κιλά, αλλά δεν λειτουργεί, δεν έχει σημασία τι κάνετε. Ταυτόχρονα, ακόμη και να κανονίσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστείτε από μια δίαιτα και μικρές διακοπές, δεν κερδίζετε περισσότερα από 3-5 κιλά, τα οποία μπορείτε εύκολα να πετάξετε. Ίσως έχετε φτάσει στο σημείο ισορροπίας σας, και η υπέρβαση μπορεί να σας κοστίσει ακριβά. Όταν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή πίεση, διατροφή, άσκηση και υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό σας - αυτό είναι ένα συνεχές άγχος, ο κίνδυνος ορμονικών διαταραχών αυξάνεται. Είναι σημαντικό να ακούσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες του σώματός σας.

Τύποι για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους

Αν δεν λάβετε υπόψη την ατομικότητα του σώματος και της σωματικής διάπλασης, τότε σε προσεγγίσεις υπολογισμού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω απλούς τύπους (από τον P.P. Broca, 1871):

(Ύψος σε cm - 100) x 0.9 = ιδανικό βάρος.

(Ύψος σε cm - 100) x 0,85 = ιδανικό βάρος.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες:

(Ύψος σε cm - 100) = ιδανικό βάρος.

Παράδειγμα: Αν το ύψος σας είναι 152 cm, το βάρος σας πρέπει να είναι 152 - 100 = 52 kg.

Υπάρχει ένας άλλος τύπος:

Ύψος σε cm x Όγκος στήθους σε cm / 240 = ιδανικό βάρος.

Παράδειγμα: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Μην ξεχνάτε ότι είναι απαραίτητο, ωστόσο, να λάβουμε υπόψη τη σωματική διάπλαση ότι οι γυναίκες από τη φύση τους έχουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες.

Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω δεδομένα για να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος:

Επαγγελματικά τραπέζια με αναλογία βάρους και ανάπτυξης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι για τον προσδιορισμό της βέλτιστης αναλογίας βάρους και ύψους. Εδώ πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με το ίδιο ύψος και βάρος το ένα άτομο μπορεί να φαίνεται πλήρες, το άλλο - εντελώς φυσιολογικό.

Το AdMe.ru βρήκε 5 τρόπους για να υπολογίσει το βέλτιστο βάρος που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες του γυμναστηρίου.

Μέθοδος 1. Ευρετήριο Quetelet

Εάν γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος, μπορείτε να κρίνετε για την παχυσαρκία ή την έλλειψη βάρους. Ο δείκτης υπολογίζεται για ενήλικες άνδρες και γυναίκες από 20 έως 65 ετών. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ψευδή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, αθλητές, ηλικιωμένους και εφήβους (κάτω των 18 ετών).

Πώς να μετράτε; Το ύψος τους σε τετραγωνικά μέτρα, κατόπιν το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο με το προκύπτον σχήμα. Για παράδειγμα: ύψος 170 cm, βάρος 65 kg. Έτσι 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Το αποτέλεσμα θα είναι ο δείκτης σας. Ο κανόνας για τους άνδρες είναι 19-25. Για γυναίκες - 19-24.

Μέθοδος 2. Τόμοι

Ο δείκτης Quetelet δείχνει μια καλή ποσότητα λίπους στο σώμα, αλλά δεν δείχνει πώς κατανέμεται το λίπος, με άλλα λόγια, δεν δίνει μια οπτική εικόνα. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε το σώμα σας για την ιδανικότητα μιας άλλης φόρμουλας.

Η κατανομή του σωματικού λίπους καθορίζεται από την αναλογία: περιφέρεια μέσης (στο επίπεδο του ομφαλού) διαιρούμενη με τον όγκο των γλουτών. Ο κανόνας για τους άνδρες είναι 0,85. για τις γυναίκες - 0,65 - 0,85.

Μέθοδος 3. Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία

Αποδεικνύεται ότι το βάρος των ανδρών και των γυναικών με την ηλικία θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί - αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Τα χιλιόγραμμα, τα οποία μερικοί θεωρούν "περιττά", μπορεί να μην είναι πραγματικά έτσι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη βέλτιστη φόρμουλα βάρους ανάλογα με την ηλικία.

P - στην περίπτωση αυτή ανάπτυξη, και Β - ηλικία σε χρόνια. Βάρος σώματος = 50 + 0.75 (Ρ - 150) + (Β - 20): 4

Μέθοδος 4. Φόρμουλα Broca

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους είναι η φόρμουλα της Broca. Λαμβάνει υπόψη το λόγο του ύψους, του βάρους, του τύπου σώματος και της ηλικίας ενός ατόμου.

Ο τύπος του Brock για άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών: ύψος (σε cm) μείον 110, μετά από 40 χρόνια - ύψος (σε cm) μείον 100.

Ταυτόχρονα, τα άτομα με αστενικό (λεπτόκοκκο) σώμα πρέπει να αφαιρέσουν το 10% από το αποτέλεσμα και τα άτομα με υπερστεικό τύπο σώματος θα πρέπει να προσθέσουν το 10% στο αποτέλεσμα.

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας; Αρκεί να μετρήσουμε ένα εκατοστό της περιφέρειας του λεπτότερου μέρους στον καρπό.

Μέθοδος 5. Φόρμουλα Nagerr

Υπάρχει ένας τύπος Nagerr που σας επιτρέπει να υπολογίσετε τον ιδανικό λόγο βάρους και ύψους. Σε ύψος 152,4 cm θα πρέπει να είναι 45 kg βάρους. Για κάθε ίντσα (δηλαδή 2,54 cm) που υπερβαίνει τα 152,4 cm, θα πρέπει να υπάρχουν άλλα 900 g. Επιπλέον, ένα άλλο 10% του βάρους που λαμβάνεται.

Μέθοδος 6. Τύπος John McCallum

Ένας από τους καλύτερους τύπους δημιουργήθηκε από τον μελετητή μεθοδολογίας John McCallum. Ο τύπος του βασίζεται στη μέτρηση της λαβής του καρπού.

  1. Το ύψος του καρπού, πολλαπλασιαζόμενο επί 6,5, είναι ίσο με την περίμετρο του θώρακα.
  2. Το 85% της περιφέρειας του θώρακα είναι ίσο με τους γοφούς.
  3. Για να πάρετε περιφέρεια μέσης, πρέπει να πάρετε το 70% της περιφέρειας του θώρακα.
  4. Το 53% της περιφέρειας του θώρακα είναι ίσο με την περιφέρεια του μηρού.
  5. Για την περιφέρεια του αυχένα, πρέπει να πάρετε το 37% της περιφέρειας του θώρακα.
  6. Η περιφέρεια των δικεφάλων αποτελεί το 36% περίπου της θωρακικής κοιλότητας.
  7. Η περίμετρος για το στήθος είναι ελαφρώς μικρότερη από 34%.
  8. Το ύψος του αντιβραχίου πρέπει να είναι ίσο με το 29% της περιμέτρου του θώρακα.

Αλλά όχι όλα τα φυσικά δεδομένα θα αντιστοιχούν ακριβώς σε αυτές τις αναλογίες, οι αριθμοί έχουν μια μέση, μέση τιμή.

Μερικές ακόμα επιλογές για το λόγο ύψους και βάρους:

Πόσο πρέπει να ζυγίσω με ύψος 165 cm;

Ο γάλλος ανατομικός, χειρούργος, ανθρωπολόγος και εθνογράφος Paul Brock πρότεινε τη δική του μέθοδο υπολογισμού του ιδανικού βάρους. Ένα άτομο με ύψος 156-165 cm θα πρέπει να πάρει 100 εκατοστά από το ύψος και με ύψος 166-175 εκ. 105 εκατοστά παραλαμβάνεται. Συνεπώς, με υψηλό ύψος 176-185 cm, αφαιρέστε 110 cm, και με ύψος 186 cm και άνω, αφαιρέστε 115 cm. Αυτή η μέθοδος θεωρείται πιο κοντά στην πραγματικότητα. Αλλά πολλά, πρέπει να σημειώσω, εξαρτάται από τον τύπο της μορφής και του οστού.

Επίσης, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο τύπος αυτός είναι ο υπολογισμός του δείκτη Brox του ιδανικού βάρους ότι ένα άτομο θα έπρεπε να είχε προταθεί το 1868, τότε στην εποχή μας ο τύπος έχει αλλάξει ελαφρά. Έτσι, μετά την αφαίρεση, αφαιρούμε και πάλι το 15% από το αποτέλεσμα για τις γυναίκες, το 10% για τους άνδρες.

Δηλαδή, αποδεικνύεται, με το βάρος σας:

Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, το ιδανικό σας βάρος πρέπει να είναι 55 κιλά.

Παρακάτω προσθέτω ένα τραπέζι, μπορείτε να συγκρίνετε αν το βάρος σας είναι τέλειο;

Κατά τη γνώμη μου, είναι ατομική, πρέπει να λάβετε υπόψη το ευρύ στενό οστό, αν υπάρχει μυϊκή μάζα, είναι βαρύτερο ή όχι. Το ύψος μου είναι 168, βάρος 69, φαίνεται να είναι περιττό, αλλά αυτό δεν είναι ορατό, γιατί εδώ περισσότεροι μύες ζυγίζουν, κερδισμένοι από χρόνια εκπαίδευσης. Μια κοπέλα με ύψος 170 και το ίδιο βάρος μοιάζει αρκετά παχουλός-προσομοιωτές είδε μόνο στην εικόνα))!

Σύμφωνα με τον καταρτισμένο πίνακα για το ύψος / βάρος σώματος με το σχήμα σας ύψους 165 cm, θα πρέπει να ζυγίζετε περίπου 5 επιλογές:

  • Πολύ μικρό βάρος από 45 έως 50 κιλά.
  • Το ιδανικό βάρος για εσάς είναι από 52 έως 66 κιλά.
  • Λιγότερο υπέρβαρο από 68 έως 80 κιλά.
  • Πολύ υπέρβαρο, μπορείτε ακόμη και να πείτε ότι η παχυσαρκία είναι από 82 έως 98 λίβρες.
  • Όλα είναι κακά αν ζυγίζετε πάνω από 98 κιλά.

Έτσι προσπαθήστε να κρατήσετε το βάρος σας με ένα τέτοιο ύψος περίπου 55-65 κιλά, +/- εξαρτάται από τον τύπο του σώματός σας, καλά, υπάρχει το πλάτος των οστών, το μέγεθος των ώμων, δηλ. εκτός από την αύξηση της κάθετης, υπάρχουν επίσης δείκτες στην οριζόντια.

Πρέπει να ζυγίζετε αρκετά ώστε να αισθάνεστε άνετα με αυτό το βάρος.

Για τα κορίτσια, υπάρχει μια προσεγγιστική φόρμουλα για την αφαίρεση της ανάπτυξης 110, αλλά πρόσφατα ο τύπος για δείκτη σωματικής μάζας, ο οποίος προσδιορίζεται από τον λόγο σωματικού βάρους (kg) έως ύψους σε τετράγωνο (m), χρησιμοποιείται συχνότερα για ενήλικες. Κανονικά, λαμβάνεται υπόψη ένας δείκτης από 18 έως 25.

Το βάρος υπολογίζεται ως εξής: Από την ανάπτυξη που αφαιρούμε 110, παίρνουμε το βάρος, επομένως με την αύξηση των 165 cm Θα πρέπει να ζυγίζετε 55 κιλά.))

Κατά τη γνώμη μου, το ερώτημα του συντάκτη είναι λίγο ατελές. Θέλω να πω, τι σημαίνει ο συγγραφέας ζητώντας "ανάγκη να ζυγίσει"; Πρέπει να ζυγίσουμε για τι; Επειδή υπάρχουν διαφορετικοί στόχοι. Για αθλήματα είναι ένα βάρος με τέτοιο ύψος, και για κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και βάρος. Για τη ζωή, για την ευτυχία - το βάρος είναι διαφορετικό, για την υγεία - ίσως το τρίτο βάρος.

Οι αθλητές προσπαθούν μερικές φορές σκληρά είτε να κερδίσουν βάρος, είτε αντιστρόφως να πετάξουν. Οι αθλητισμοί ζυγίζουν σε αυτό το ύψος και πάνω από 65 κιλά, και αυτό θεωρείται κανονικό, στη γυμναστική το βάρος φυσικά θα πρέπει να είναι διαφορετικό. Τις περισσότερες φορές, ίσως έχετε ακούσει ότι το βάρος θεωρείται φυσιολογικό για ένα άτομο που αισθάνεται υπέροχα! Και υπάρχει μια άποψη ότι για να υπολογιστεί το επιθυμητό βάρος από το ύψος σε εκατοστά, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί ο αριθμός "100", έτσι στην περίπτωση αυτή το βάρος θα είναι πιο κοντά στο κανονικό από 60 έως 65 κιλά.

Πώς να βρείτε το ιδανικό βάρος σας. 5 τρόποι και τύποι υπολογισμού

Όνειρα για το ιδανικό βάρος, θα ήταν ωραίο να γνωρίζουμε τα ακριβή στοιχεία του ιδανικού. Σε χιλιόγραμμα. Διαφορετικά, κινδυνεύουμε να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα.

Πιστεύεται ότι το ιδανικό βάρος - αυτό είναι αυτό που είχατε σε 18 χρόνια. Συνιστάται να διατηρηθεί για τη ζωή. Αλλά εάν τα τελευταία 15-20 χρόνια ή περισσότερο έχετε αποσυνδεθεί από το ιδανικό, δεν πρέπει να προσπαθείτε να επιστρέψετε σε αυτό με κάθε κόστος. Μετά από όλα, κάθε 10 χρόνια ζωής, η κατανάλωση ενέργειας του σώματος μειώνεται κατά περίπου 10%. Συνεπώς, για κάθε 10 χρόνια προσθέτουμε περίπου 10% (5-7 κιλά): πρώτα από το πολύ ιδανικό βάρος, αργότερα από αυτό που έχουμε. Και είναι απαραίτητο να απομακρύνεται το λίπος με ακρίβεια, να καθοδηγείται από το ίδιο 10%, μόνο για ένα χρόνο. Επιπλέον, είναι καλύτερο να μην προσπαθείτε πλέον για ένα βάρος δεκαοχτώ ετών, αλλά να υπολογίσετε το νέο σας ιδανικό χρησιμοποιώντας έναν από τους ιατρικούς τύπους.

Τη φόρμουλα του Brock

Ιδανικό βάρος για τους άνδρες = (ύψος σε εκατοστά - 100) · 1.15.

Ιδανικό βάρος για γυναίκες = (ύψος σε εκατοστά - 110) · 1.15.

Παράδειγμα: Το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας είναι 170 cm ψηλό = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Σίγουρα, για πολλούς, αυτή η φόρμουλα θα υπενθυμίσει την μακροχρόνια «ανάπτυξη μείον 100» για τους άνδρες και «ανάπτυξη μείον 110» για τις γυναίκες. Αυτή είναι μια πραγματικά εκλεπτυσμένη έκδοση αυτής της παλιάς φόρμουλας. Το γεγονός είναι ότι η προηγούμενη έκδοση απαιτούσε ο καθένας να είναι ένα μοντέλο γυμναστικής, δεν έλαβε υπόψη ούτε την ηλικία ούτε τον τύπο σώματος. Ως εκ τούτου, ούτε οι άνθρωποι με βαριά κόκαλα και μεγάλους μυς, ούτε γυναίκες με έντονους μηρούς και στήθους θα μπορούσαν να χωρέσουν σε αυτό καθόλου. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες έχουν επεξεργαστεί τη φόρμουλα του παλιού Brock για επεξεργασία, και με τη σημερινή του μορφή, φαίνεται αρκετά ρεαλιστική.

Το όνειρο του Lorenz

Το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας = (ύψος σε εκατοστά - 100) - (ύψος σε εκατοστά - 150) / 2.

Παράδειγμα: Το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας είναι 165 cm ψηλό = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5. Ιδανικό βάρος - 57,5 ​​kg!

Λάβετε υπόψη ότι αυτή η φόρμουλα αναπτύχθηκε μόνο για τις γυναίκες και δεν θα ταιριάζει καθόλου με το ισχυρότερο σεξ. Με την πρώτη ματιά, είναι πολύ απαιτητικό για το βάρος σε σχέση με τη βελτιωμένη φόρμουλα Brokk και δείχνει πιο πιθανό ακριβώς το ιδανικό βάρος όταν ήταν δεκαοχτώ. Παρ 'όλα αυτά, είναι πλήρως συνεπής με τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), έτσι ώστε να είναι αρκετά πιθανό να χρησιμοποιηθεί. Αν είστε αναστατωμένοι από τους προτεινόμενους αριθμούς, απλά ξεχάστε το και χρησιμοποιήστε μια άλλη φόρμουλα. Με την ευκαιρία, γυναίκες άνω των 175 cm, εξακολουθεί να μην ταιριάζει.

Πίνακας Egorov-Levitsky

Δεν υπάρχει κανένας μόνος συγγραφέας αυτής της μεθόδου και δεν απαιτούνται ούτε τύποι. Απλά πρέπει να γνωρίζετε το ύψος σας, να ζυγίζετε και να συγκρίνετε τα δεδομένα με τον πίνακα. Σημειώστε ότι εδώ δεν είναι το ιδανικό βάρος, αλλά το μέγιστο!

Μέγιστο επιτρεπόμενο σωματικό βάρος

Βάρος σε σχέση με το ύψος

Αυτή η σελίδα του ιστότοπου προσφέρει πίνακες κανονικού βάρους σε σχέση με το ύψος ενός ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της κατασκευής του σώματος.

Υπάρχουν τρεις τύποι:

1) υπερφυσική - ένα άτομο με βραχίονες, πόδια, λαιμό και ευρείς ώμους.

2) normostenic - ένα συνηθισμένο άτομο με μέσο μεταβολικό ρυθμό.

3) astenik - ένα άτομο με αυξημένο μεταβολισμό, στενούς ώμους, μακριά πόδια και χέρια.

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας;

Με τον αντίχειρα και το δείκτη του ενός χεριού, κλείστε τον καρπό του άλλου όπου προεξέχει το οστό. Αν δεν ήταν δυνατό να το κολλήσετε, είστε υπερστατικός, αν είναι δύσκολο να βγείτε, είναι φυσιολογικό, αν είναι εύκολο, είστε αστένικ.

Βάρος σε σχέση με το ύψος των γυναικών

Αναλογία ύψους-βάρους για τους άνδρες

Εκτός από τον "πίνακα βάρους", υπάρχει μια μέθοδος για τον υπολογισμό του λόγου "ύψος-βάρος" (αν υποτεθεί ότι το ύψος σας είναι μεγαλύτερο από 170 cm).

Για να γίνει αυτό, 110 απομακρύνονται από το μέγεθος του ύψους (σε εκατοστά). Η ληφθείσα τιμή είναι το σωστό βάρος σας σε χιλιόγραμμα. Για να είμαστε ακριβέστεροι, για το astenikov είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε 115, για normostenik - 110, για hypersthenics - 100.

Η ηλικία επηρεάζει την αναλογία ύψους-βάρους;

Η απάντηση είναι αδιαμφισβήτητη. Ναι, βεβαίως. Αποδεικνύεται ότι το βάρος των ανδρών και των γυναικών με την ηλικία θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί - αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Τα χιλιόγραμμα, τα οποία μερικοί θεωρούν "περιττά", μπορεί να μην είναι τέτοια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη βέλτιστη φόρμουλα βάρους ανάλογα με την ηλικία.

P - ανάπτυξη
Ηλικία σε έτη.

Πώς να υπολογίσετε το κανονικό βάρος για κάθε ηλικία;

Το κανονικό βάρος ενός ατόμου είναι μια έννοια που δεν μπορεί να είναι ακριβής. Τα κριτήρια του περιλαμβάνουν όχι μόνο το βάρος και το ύψος, αλλά και τη σωματική διάπλαση και ακόμη και την ηλικία ενός ατόμου. Πολλοί άνδρες και γυναίκες έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή την έλλειψη. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω πώς να υπολογίσετε το βάρος σας και ότι, γενικά, είναι ο κανόνας.

Υπολογισμός βάρους για ύψος και ηλικία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοια συστήματα μπορεί να μην είναι τελείως τέλεια, καθώς άλλοι παράγοντες που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αναλογία βάρους.

Μέθοδος 1

Πολλοί άνθρωποι έχουν εμπιστευθεί τη μέθοδο Brock.

Υπολογίζεται ως εξής: το ύψος ενός ατόμου λαμβάνεται σε εκατοστά, μετά από αυτό αφαιρείται το 100.

Αλλά μετά από λίγο καιρό οι δείκτες αυτής της μεθόδου αλλάζουν ελαφρώς. Ο τύπος αυτός χρησιμοποιείται καλύτερα για τον υπολογισμό του βάρους του ύψους για τις γυναίκες ηλικίας 40 έως 50 ετών. Πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός από την ηλικία, μπορείτε να διαβάσετε εδώ.

Οι γυναίκες κάτω των 30 ετών πρέπει να έχουν σωματικό βάρος κατά 10% μικρότερο από αυτό το αποτέλεσμα.

Μέθοδος 2

Για να υπολογίσετε το βάρος κατά ύψος και ηλικία, η μέθοδος Quetelet θεωρείται ακριβέστερη. Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, ο λόγος του λίπους και του οστού και του μυϊκού ιστού σε ποσοστό υπολογίζεται. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή υποβαθμισμένο. Συνήθως αυτή η μέθοδος υπολογισμού χρησιμοποιείται για άτομα από 20 έως 60 ετών.

Πώς υπολογίζεται: το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενο σε ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο υπολογισμού για τις έγκυες γυναίκες, τις γυναίκες κατά τη γαλουχία, τους εφήβους και τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Μέθοδος 3

Υπάρχει ένας τύπος που βοηθά στην αναγνώριση της κατανομής του λίπους μετρώντας τον όγκο της μέσης και των γλουτών.

Υπολογίζεται ως εξής: ο όγκος των γλουτών πρέπει να διαιρείται με τη μέση.

Πρότυπο:

  • για τους άνδρες - 0,80;
  • για τις γυναίκες - 0,60-0,80.

Μέθοδος 4

Ούτε λιγότερο ακριβής μπορεί να θεωρηθεί ένας τρόπος δράσης για την αλληλεξάρτηση του σωματικού βάρους και του τύπου της σύστασης του σώματος.

Για να υπολογίσετε το πρότυπο που χρειάζεστε: το βάρος κατά ύψος σε γραμμάρια πολλαπλασιασμένο σε ύψος σε εκατοστά με το συντελεστή βάρους-ύψους.

Συνιστώμενος συντελεστής στάθμισης:

Πώς να απαλλαγείτε από προστατίτιδα χωρίς τη βοήθεια των γιατρών, στο σπίτι;

  • για να σταματήσετε τον πόνο
  • ομαλοποίηση της ούρησης
  • να έχουν σεξουαλική επιθυμία και την ικανότητα να έχουν σεξουαλική επαφή

Η Έλενα Μαλίσεβα θα μας πει γι 'αυτό. Η καταστροφική υγεία των ανδρών μπορεί και πρέπει να αποκατασταθεί! χρησιμοποιώντας μια έγκαιρη πορεία θεραπείας. Διαβάστε περισσότερα »

Βάρος κατά ύψος και ανά ηλικία

Φυσικά, η ηλικία έχει ισχυρή επίδραση στο σωματικό βάρος. Είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο ότι με το πέρασμα του χρόνου το σωματικό βάρος στους άνδρες και στις γυναίκες αυξάνεται σταδιακά με την ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην είναι επιπλέον κιλά, αλλά μια φυσική φυσική διαδικασία. Αλλά όχι λιγότερο από το βάρος των ανθρώπων και την ανάπτυξη.

Βάρος, ύψος, πίνακας ηλικίας για τους άνδρες

Κάθε άτομο έχει τον δικό του τύπο σώματος. Συνολικά υπάρχουν 3 από αυτά: λεπτόκοκκο, κανονικό και χωρίς οστά. Κάθε τύπος σώματος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Χαρακτηριστικά που διακρίνουν έναν τύπο από τον άλλο:

  1. Λεπτός τύπος οστού: επιμηκυσμένα άκρα και λαιμός, λεπτά οστά, υποανάπτυκτοι μύες. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι μάλλον λεπτόι, στερούνται υπερβολικού σωματικού λίπους. Έχουν μακρύ λαιμό και τα άκρα. Επίσης, οι άνθρωποι αυτού του τύπου με μεγάλη δυσκολία να κερδίσουν βάρος.
  2. Ο κανονικός τύπος οστού: το μέγεθος του σώματος είναι ανάλογο. Αυτό το είδος είναι αναμφισβήτητα το πιο επιτυχημένο. Οι γυναίκες αυτού του τύπου σώματος ανταμείβονται με μια καλή φιγούρα και οι άνδρες με ευρείς ώμους και ελαστική κοιλιά.
  3. Ευρύς τύπος οστού: ισχυρά οστά, ογκώδη ισχία και στήθος, σύντομα πόδια. Φυσικά, οι άνθρωποι αυτού του τύπου είναι πιο εκτεθειμένοι.

Αυτός ο πίνακας δείχνει το βάρος για τους άνδρες, το οποίο θεωρείται ο κανόνας, δεδομένου του τύπου σωματικής του σύστασης και ύψους:

Κανονικές γυναίκες

Οποιαδήποτε γυναίκα θέλει να φανεί ελκυστική. Και η ελκυστικότητα, όπως είναι γνωστό, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το βάρος μιας γυναίκας.

Κανονικές γυναίκες

Προσφέρουμε τη χρήση της υπηρεσίας μας, η οποία θα καθορίσει το κανονικό σας βάρος. Πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για ένα εύρος τιμών. Και αν το βάρος σας είναι σε αυτό το εύρος, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος και το ιδανικό σας βάρος.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα; Διαβάστε τον υδραυλικό Ivan Goncharov. Απλά πρέπει να... Διαβάστε περισσότερα...

Κανονικές γυναίκες

Αν δεν γνωρίζετε εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό ή αν χρειαστεί να κερδίσετε / πετάξετε λίγα κιλά, δημιουργήσαμε μια υπηρεσία για εσάς που καθορίζει το κανονικό βάρος μιας γυναίκας. Μπορείτε να βρείτε το ύψος σας στο τραπέζι και να δείτε το κανονικό σας βάρος. Ή απλά εισάγετε το στο πεδίο αριθμομηχανής και αυτόματα υπολογίζει το κανονικό σας βάρος online.

Πίνακας κανονικού βάρους και ύψους της γυναίκας

Κορίτσια, είναι απαραίτητο να ασχολείσαι με αθλήματα, σε οποιαδήποτε ηλικία θα ήταν! Η Άννα γράφει ότι μετά την επέμβαση οι γιατροί δεν την επιτρέπουν, οπότε είχα δύο κοιλιακές επεμβάσεις, μετά τη δεύτερη επέμβαση τρεις μέρες ανάνηψης, σοβαρά προβλήματα με την αυχενική θωρακική σπονδυλική στήλη και οι γιατροί είπαν επίσης ότι ήταν αδύνατο να στραγγίξουν κλπ. Με αφορούσε τη 2η ομάδα αναπηρίας..... και με εγκατέλειψε. Το βάρος ήταν πάντα κάτω από το φυσιολογικό, αν και κοκαλιάρικο ποτέ δεν κοίταξε. Για να το κάνω μικρότερο, θα πω ότι μετά από μακρά ταλαιπωρία, πήγα για αθλήματα σύμφωνα με το σύστημα Bubnovsky, το έχω κάνει από το 2012, τώρα είμαι 55 χρονών, βάρος 60 κιλά, 166 εκατοστά ύψος Δεν κοιλιά, καμία ρυτίδες, κυτταρίτιδα και οτιδήποτε άλλο δεν παρατηρείται))))) )) Ο Ηρά σωστά είπε, μπορείτε να ζυγίζετε 52 κιλά, αλλά αν οι μύες είναι φτωχοί, τότε η θέα δεν θα είναι τόσο ζεστή. Έτσι, Anya, σταματήστε να βασανίζεστε με κάθε είδους δίαιτες, βρείτε τη γυμναστική του Bubnovsky στο Διαδίκτυο και αρχίστε να το κάνετε. πιστέψτε με. θα θελήσετε να ζήσετε!)))) Αυτά δεν είναι μόνο λόγια, είναι επαληθευμένα για τον εαυτό σας. Δεν μπορούσα να περπατήσω χωρίς βοήθεια, αλλά τώρα πετάω απλά! Καλή τύχη σε όλους σας!))))) Και, παρεμπιπτόντως, ποτέ δεν έχω βασανιστεί με δίαιτες, μόνο μετά από τη λειτουργία που έκανα. Είμαι υπέρ των ξεχωριστών γευμάτων: εάν οι πρωτεΐνες είναι μόνο με λαχανικά, οι υδατάνθρακες είναι οι ίδιοι με τα λαχανικά. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες - το πρώτο μισό της ημέρας. σκίουροι - το δεύτερο μισό της ημέρας.

Λοιπόν, έχασα το βάρος μου από 60 έως 49 (49.500) και πάλι έχασα τη ζωή μου, τώρα το μέγεθος των τζιν είναι 25, φορώ XXS-XS, η φυσική παραμονή παρέμεινε το ίδιο :-) Αλλά όλα αυτά θα ήταν ωραία αν ήταν χωρίς άνθρακα και χωρίς λιπαρά Δεν χάσα τα μαλλιά μου στη διατροφή μου Για μερικές μέρες είχα τόσα πολλά που δεν έμεινα σχεδόν τίποτα στο κεφάλι μου Το βάρος δεν έφτασε στα 50 κιλά μόνο λόγω του ότι το στομάχι και το σώμα μου δεν χρειάζονται κανονικές μερίδες τροφής, και τρώω λίγο, εξακολουθώ να κρατώ 49 κιλά. Προσωπικά, δεν θεωρώ τον εαυτό μου σκελετό, αλλά οι συνάδελφοί μου λένε ότι έχω μια ασθένεια, Δεν βλέπω ακόμα την πραγματική εικόνα: ότι ήμουν μετατραπεί σε μια τσάντα των οστών, αλλά είμαι τρελά λύπη για τα μαλλιά μου είμαι πολύ πικρή Μια ακόμα βαθύτερη κατάθλιψη έχει αναπτυχθεί Δεν είμαι πλέον ευχαριστημένος με οποιαδήποτε απώλεια βάρους. το ίδιο βάρος με τις παραμέτρους: 85-70-92, τι θα χάσει τα μαλλιά Και τα μαλλιά ήταν πολύ όμορφα, παχιά Τα πάντα πήγαν τρελός με φθόνο Τώρα είμαι σαν τραγανιστή γάτα με ξεφτισμένο δέρμα, ξεφούσκω τα μαλλιά, εξαφανισμένη εμφάνιση και πλήρη απουσία την επιθυμία να ζήσουν, ακούγεται φοβερή, αλλά είναι. Έχασα κάθε είδους προσανατολισμό της ζωής, δύναμη (ακόμη και απλά με τα πόδια), έχασε τη μνήμη της (κυριολεκτικά), έχασε το κίνητρό της να ζήσει... Και έχω μια κόρη, πρέπει να ζήσω και να δουλέψω γι 'αυτήν... Πρέπει μετά από δουλειά και να σταθούμε στην αυλή τα Σαββατοκύριακα και να την φροντίσουμε, πρέπει να κάνουμε μαθήματα μαζί της, πρέπει να την γνωρίσουμε τα βράδια στο σχολείο, πρέπει να κουραστείμε τις τσάντες για ψώνια, πρέπει να μαγειρεύουμε γι 'αυτήν... Όλα απλά έγιναν ανυπόφοροι και πριν από αυτό έτρεξε με ευχαρίστηση και περπάτησε μαζί της και έκανε τα μαθήματα με ευχαρίστηση και όλα ελέγχθηκαν απόλυτα. Απλώς ξεχνώ τα πάντα, ντρέπομαι μπροστά στους ανθρώπους, με κοιτάζουν περίεργα να πάρω τα μέσα για την ύπαρξη αν δεν δουλεύω Και είμαι ξανά στο νοσοκομείο Ο γιατρός είπε ότι έχω πραγματική ανορεξία και ότι τα μαλλιά μου δεν θα σταματήσουν να πέφτουν (αν και πολύ περισσότερα) μέχρι να φάω ζωικά λίπη Ναι, ξέρεις πόσα έχω πετάξει από τέτοιες απάνθρωπες προσπάθειες, τόσο πάλι ότι δεν το έκανα, δεν πέθανα από την πείνα, αλλά αρνήθηκα το λίπος και τους υδατάνθρακες, πράγμα που θα έπρεπε να γίνει αν θέλω να χάσω βάρος. παχιά μάγουλα, αλλά χωρίς μαλλιά Είναι όλα αυτά... Τώρα οι συνάδελφοί τους απλώς ματθαίνουν: "Λοιπόν, έχω χάσει βάρος, αλλά τώρα θα ξοδέψετε πολλά χρήματα για την αποκατάσταση..." Έχω ήδη ξοδέψει μια περιουσία για βιταμίνες και φάρμακα, έκανα κάποια πολύ αποτελεσματική μάσκα, φαίνεται ότι έγινε καλύτερη. αλλά γενικά, έχω μια ολόκληρη ζωή - ένα μεγάλο άγχος όμως η ηλικία είναι η ηλικία και με την ηλικία άρχισα να αντέχω όλα όσα είχαν προηγουμένως αντιληφθεί και ξεπεραστεί πολύ πιο εύκολα Έτσι όλα ξεκίνησαν πριν από το νέο έτος Ήμουν χειρότερη και χειρότερη, σταμάτησα να κοιμάμαι, έχασα την όρεξή μου, σταμάτησα να αγαπάς τον εαυτό μου, στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, μόνο επιδεινώθηκε και μετά τις διακοπές ήμουν ήδη σε μια σοβαρή κατάθλιψη και έδωσα στον εαυτό μου μια έκθεση ότι αργά ή γρήγορα μαζί μου κάτι κακό θα συμβεί, μου έμοιαζε ότι ήμουν σοβαρά άρρωστος ή θα πέθαινα εξαιτίας της αποσπάσεως της προσοχής και της βύθισης στη θλίψη κάτω από το αυτοκίνητο Έτσι, άρρωστος, για να επιβιώσω λίγο, οι συνάδελφοι δεν κατάλαβαν τι μου συνέβη, γιατί τόσο εντελώς άλλαξε από το χαρούμενο girly ki έχει μετατραπεί από έναν τόσο θλιβερό άνδρα Όλα τα.Και τώρα και τα μαλλιά... Έτσι ώστε πρέπει να αποκατασταθούν για τουλάχιστον 5 χρόνια Και αυτό είναι με μια ισορροπημένη διατροφή και πλήρη rest.And μόνο ονειρεύομαι για rest.Home συγγενείς tyrann μου έτσι ώστε εγώ ο ίδιος είμαι έκπληκτος, καθώς γενικά έζησα εδώ και 32 χρόνια.Αν μόνο η οικογένεια ήταν μια πρίζα για μένα και ήμουν καλύτερα, θα έδινα όλα τα προβλήματα στην εργασία ευκολότερα.Και αποδεικνύεται ότι ήμουν μόνος για τον εαυτό μου.Η αποτυχία όλων των συστημάτων ζωής ήταν απλώς αναπόφευκτη..Όχι ένα!

Δεν είμαι πάνω από 160 cm, 32 ετών, γεννιόμουν μια γυναίκα, η εργασία είναι πολύ μονότονη, γραφείο, για 6 χρόνια ανακτήθηκα σχεδόν στα 60 κιλά, Normostenic σωματική διάπλαση, στενοί ώμοι και μάλιστα στενοί, αλλά δυστυχώς δεν είναι λεπτόι, γενικά έχω πολύ λίπος, αν και η μέση Πάντα ήμουν (τα ανατολικά γονίδια της μητέρας μου) Είμαι σαν Anastasia Zavorotnyk.Έχω κανονικά έρθει σε ανάπτυξη 44, αλλά αυτό δεν είναι ένας δείκτης τίποτα, επειδή υπάρχει τόση λίπος... Και είναι παντού Ναι και τα πόδια της μισομυθίας στους μηρούς της Αγόρασα τα παντελόνια 38 και μερικές φορές στο lzhkah περνούσαν με δυσκολία και παρόλο που όλοι οι γείτονες συνέχισαν να με αποκαλούν μικροσκοπικό και λεπτό, αλλά κοιτάζω τον εαυτό μου Ήταν αηδιασμένος με τον καθρέφτη, και όλα αυτά είναι λιπαρά, και όχι απλά ένα φαρδύ κόκκαλο, καλύπτεται με ένα λεπτό στρώμα δέρματος, οπότε η θεία μου είναι περίπου 181 εκατοστά, όλα είναι σκληρά, ο σκελετός είναι οδυνηρός και μου αρέσει πολύ. ήταν ένα κανονικό βάρος, αλλά κάπως παρόμοιο με ένα βράχο (ειδικά στο φόντο της μικρής μου οικογένειας, όπου τα πάντα είναι μικρά και στενά αποστεωμένα).. Έλειψαν μερικές εβδομάδες, όλα θα επιπλεύσουν πάλι και ακόμη χειρότερα θα κάνουν. Ναι, και μια dohlyachka ya. Το στενό μου σύνταγμα, έμεινα ανύπαρκτο μέγεθος, έμοιαζε με έναν ασθενή με καρκίνο ή με ένα πρώτο άτομο, οι άνθρωποι ψιθύριζαν ψευδώς ψιθυρίζοντας πίσω από την πλάτη μου. Αλλά μου άρεσε επίσης 45 μ. Το καλύτερο βάρος, όπως παρατήρησα, για σχεδόν όλους είναι 50. Και ψηλό, και shirlychenynn, και τα μικρά φαίνονται κανονικά σε αυτό. Ούτε η σωστή διατροφή, ούτε ο περιορισμός βοήθησαν ανά γραμμάριο, αλλά δεν υπήρχε κάτι τέτοιο όπως μια απόκλιση από χαμονάδα, αλλά από τη σκέψη ότι ζυγίζω 60 και πόσο θα γινόμουν 35-40 ήμουν τρομερά άρρωστος. Δεν τρώω και πίνω και έχασα 6 κιλά Τώρα ζυγίζω 52-53, κάτω από το nick.Well τουλάχιστον φάτε ένα κομμάτι από κάτι, συν 1 κιλό, πιείτε λίγο περισσότερο νερό, συν 1 κιλά Είναι σχεδόν απαραίτητο να λιμοκτονήσουν.Αλλά όλοι εκτιμούσαν και είπαν, Τώρα φορώ 40-42 και εγώ ο ίδιος καταλαβαίνω ότι, φυσικά, αυτό είναι καλύτερο και τα μάγουλά μου έγιναν πολύ μικρότερα (και έχω πολύ μεγάλους μου μόνος μου).48-50 θα είναι μεγάλη, αλλά δεν μπορώ, έτσι το όλο θέμα είναι στο σύνταγμα και στο λιπαρό στρώμα, ο συνάδελφός μου δεν ξύνεται πολύ, προσπαθεί να χάσει βάρος, αλλά το σχήμα είναι ένα ανεστραμμένο τρίγωνο., τα πόδια που κολλάνε από ένα μεγάλο σώμα και ακόμη και τα λεπτά χέρια, νομίζω ότι τα πόδια της δεν θα είναι πια λεπτότερα, αλλά χαλάω βάρος από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο αναλογικά, ακόμα και τα χέρια και το περίγραμμα του κεφαλιού, τα πόδια. έτσι δεν συμβουλεύω κανέναν να χάσει βάρος Απλά μοιραστείτε την ιστορία μου.

Είμαι γέρος, είμαι 60 ετών, ζυγίζω 58 τώρα, είμαι 150 ετών. Πριν από 7 χρόνια ζυγίσαμε 75 κιλά, αρρώστηκα και 4 μήνες παρέμεινα στο νοσοκομείο όπου έχασα μέχρι 48 κιλά και έμοιαζε με σκελετό καλυμμένο με δέρμα, αν και από όλους τους λογαριασμούς Ήμουν φυσιολογικό βάρος. Έτσι όλα ξεχωριστά. Τώρα θέλω να χάσω 3 κιλά, αλλά όχι περισσότερο.

Είμαι πάνω από 50, ζυγίσω 75, μετά από μια μακρά ασθένεια έχασα βάρος σε 48, το ύψος μου είναι 150 τώρα (ήταν περισσότερο στη νεολαία μου). Έτσι, παρά το "κανονικό" υποτιθέμενο βάρος, έμοιαζα σαν σκελετός καλυμμένος με δέρμα. Τώρα, μετά από 6 χρόνια, ζυγίζω 58 κιλά, φαίνω φυσιολογικός, αν και θέλω να χάσω 3 κιλά, θα είμαι ακόμα πιο φυσιολογικός, αλλά όχι περισσότερο, έτσι ώστε να μην μετατραπεί ξανά σε σκελετό. Έτσι όλα ξεχωριστά.

PIPETS! Είναι όλοι τρελοί;

με την αύξηση των 166, μπορείτε να ζυγίζετε 66 κιλά, αν δεν κρεμάτε τίποτα, μπορείτε να ζυγίζετε 56 κιλά χωρίς αθλητισμό και οι πλευρές και η κοιλιά σας θα μιλήσουν.

Κάποια ανοησία. Με ύψος 166 κανονικό βάρος από 52 έως 66; Η φίλη μου είχε βάρος 56 και στο πίσω μέρος ήταν πτυχές λίπους, πλευρές παχιά και πτυχές κάτω από το στήθος, την ίδια στιγμή που η κοιλιά της κρεμόταν. Έτσι είναι φυσιολογικό να μεγαλώνεις 166; Έχει πλέον χάσει βάρος σε 52 και εξακολουθεί να μην μοιάζει με λεπτό δέντρο σημύδας.

Πόσο πρέπει να ζυγίσω με ύψος 165 cm;

Πόσο πρέπει να ζυγίσω με ύψος 165 cm;

Το βάρος υπολογίζεται ως εξής: Από την ανάπτυξη που αφαιρούμε 110, παίρνουμε το βάρος, επομένως με την αύξηση των 165 cm Θα πρέπει να ζυγίζετε 55 κιλά.))

Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που ήταν πάντα και μπορεί να είναι, μπορούν ακόμη και να τηρηθούν, αλλά να μην τρελαίνονται, αν δεν υπάρχει αλληλογραφία, άκουσα ότι ακόμη και τα ανθρώπινα οστά μπορούν να ζυγίσουν με διαφορετικούς τρόπους. Και οι κανόνες είναι οι εξής: με ύψος 165 εκατοστά, το βάρος ενός κοριτσιού είναι 55 κιλά, οι άνδρες είναι 65 κιλά.

Το ιδανικό βάρος με ύψος 165 εκατοστών θα κυμαίνεται από 55 kg έως 68 kg. Οι δείκτες αυτοί μπορούν να βρεθούν στον πίνακα, ο οποίος δείχνει δεδομένα για ανάπτυξη από 153 cm έως 194 cm:

Αν και υπάρχουν και άλλοι πίνακες, όπου ο κανόνας του βάρους είναι ελαφρώς διαφορετικός, επειδή πρέπει να λάβετε υπόψη τον τύπο σώματος (εύθραυστη, μεσαία, πυκνή):

Υπάρχει επίσης μια ειδική φόρμουλα για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους ανάλογα με το ύψος, αυτή είναι η φόρμουλα Lorentz:

  • Ιδανικό βάρος = (ύψος σε cm 100) (ύψος σε cm 150) / 2

Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, διαπιστώνουμε ότι το ιδανικό βάρος για τα 165 εκατοστά είναι (165-100) - (165-150) / 2 = 65-7.5 = 57.5 (αλλά ο τύπος σώματος δεν λαμβάνεται επίσης υπόψη εδώ).

Από όσο μπορώ να δω, όλες οι εικόνες στην απάντηση προστίθενται στο τραπέζι, αφού τις έχετε και εγώ θα γράψω τόσο πολύ μόνο την ίδια την απάντηση: με το ύψος σας. centimeters normal-το σωστό βάρος ενός κοριτσιού 55kg; ο άνθρωπος έχει 65 kg.

Πρέπει να ζυγίζετε αρκετά ώστε να αισθάνεστε άνετα με αυτό το βάρος.

Για τα κορίτσια, υπάρχει μια προσεγγιστική φόρμουλα για την αφαίρεση της ανάπτυξης 110, αλλά πρόσφατα ο τύπος για δείκτη σωματικής μάζας, ο οποίος προσδιορίζεται από τον λόγο σωματικού βάρους (kg) έως ύψους σε τετράγωνο (m), χρησιμοποιείται συχνότερα για ενήλικες. Κανονικά, λαμβάνεται υπόψη ένας δείκτης από 18 έως 25.

Νομίζω ότι δεν θα μπερδέψω ότι περισσότερα κορίτσια ενδιαφέρονται για το πόσο ζυγίζουν με μια συγκεκριμένη δροσιά από τα αγόρια. Για ένα κορίτσι με ύψος 165 cm, ένα κανονικό βάρος είναι περίπου 50-55 κιλά. Για παιδιά - 60-65 κιλά.

Ο γάλλος ανατομικός, χειρούργος, ανθρωπολόγος και εθνογράφος Paul Brock πρότεινε τη δική του μέθοδο υπολογισμού του ιδανικού βάρους. Ένα άτομο με ύψος 156-165 cm θα πρέπει να πάρει 100 εκατοστά από το ύψος και με ύψος 166-175 εκ. 105 εκατοστά παραλαμβάνεται. Συνεπώς, με υψηλό ύψος 176-185 cm, αφαιρέστε 110 cm, και με ύψος 186 cm και άνω, αφαιρέστε 115 cm. Αυτή η μέθοδος θεωρείται πιο κοντά στην πραγματικότητα. Αλλά πολλά, πρέπει να σημειώσω, εξαρτάται από τον τύπο της μορφής και του οστού.

Λαμβάνοντας επίσης υπόψη ότι αυτός ο τύπος είναι «δείκτης Brox», υπολογίζοντας το ιδανικό βάρος που ένα άτομο θα έπρεπε να είχε προταθεί το 1868, τότε στις μέρες μας η φόρμουλα έχει αλλάξει λίγο. Έτσι, μετά την αφαίρεση, αφαιρούμε και πάλι το 15% από το αποτέλεσμα για τις γυναίκες, το 10% για τους άνδρες.

Δηλαδή, αποδεικνύεται, με το βάρος σας:

Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, το ιδανικό σας βάρος πρέπει να είναι 55 κιλά.

Παρακάτω προσθέτω ένα τραπέζι, μπορείτε να συγκρίνετε αν το βάρος σας είναι τέλειο;

Κατά τη γνώμη μου, το ερώτημα του συντάκτη είναι λίγο ατελές. Θέλω να πω, τι σημαίνει ο συγγραφέας, ζητώντας την ανάγκη να ζυγίζετε "quot;" Πρέπει να ζυγίσουμε για τι; Επειδή υπάρχουν διαφορετικοί στόχοι. Για αθλήματα είναι ένα βάρος με τέτοιο ύψος, και για κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και βάρος. Για τη ζωή, για την ευτυχία - το βάρος είναι διαφορετικό, για την υγεία - ίσως το τρίτο βάρος.

Οι αθλητές προσπαθούν μερικές φορές σκληρά είτε να κερδίσουν βάρος, είτε αντιστρόφως να πετάξουν. Οι αθλητισμοί ζυγίζουν σε αυτό το ύψος και πάνω από 65 κιλά, και αυτό θεωρείται κανονικό, στη γυμναστική το βάρος φυσικά θα πρέπει να είναι διαφορετικό. Τις περισσότερες φορές, ίσως έχετε ακούσει ότι το βάρος θεωρείται φυσιολογικό για ένα άτομο που αισθάνεται υπέροχα! Και υπάρχει μια άποψη ότι για να υπολογιστεί το επιθυμητό βάρος από το ύψος σε εκατοστά, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί ο αριθμός "100", έτσι ώστε στην περίπτωση αυτή το βάρος να είναι πιο κοντά στο κανονικό από 60 έως 65 κιλά.

Σύμφωνα με τον καταρτισμένο πίνακα για το ύψος / βάρος σώματος με το σχήμα σας ύψους 165 cm, θα πρέπει να ζυγίζετε περίπου 5 επιλογές:

  • Πολύ μικρό βάρος από 45 έως 50 κιλά.
  • Το ιδανικό βάρος για εσάς είναι από 52 έως 66 κιλά.
  • Λιγότερο υπέρβαρο από 68 έως 80 κιλά.
  • Πολύ υπέρβαρο, μπορείτε ακόμη και να πείτε ότι η παχυσαρκία είναι από 82 έως 98 λίβρες.
  • Είναι πολύ κακό αν έχετε βάρος πάνω από 98 κιλά.

Έτσι προσπαθήστε να κρατήσετε το βάρος σας με ένα τέτοιο ύψος περίπου 55-65 κιλά, +/- εξαρτάται από τον τύπο του σώματός σας, καλά, υπάρχει το πλάτος των οστών, το μέγεθος των ώμων, δηλ. εκτός από την αύξηση της κάθετης, υπάρχουν επίσης δείκτες στην οριζόντια.

Ο καθένας λέει ότι ο τύπος του ιδανικού λόγου ύψους και βάρους είναι το ύψος σε εκατοστά μείον 100, αλλά αποδεικνύεται πολύ. Ναι, και το βάρος των οστών είναι διαφορετικό, άλλο πρέπει να είναι η σωστή αναλογία μυϊκής μάζας, όχι λίπους.

Το κανονικό βάρος ενός ατόμου με ύψος 165 εκατοστών είναι 65 κιλά. Αλλά είναι πιο συχνά για τους άνδρες. Δεδομένου ότι το κανονικό βάρος των ανδρών είναι ίσο με ένα ύψος μείον 100. Αλλά για τις γυναίκες θα είναι λίγο πολύ. Για αυτούς, το βάρος ενός χιλιογράμμου από 50 έως 55 θα είναι φυσιολογικό. Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι το πιο σημαντικό. Αλλά αυτό δεν είναι ακόμα ιδανικό και δεν χρειάζεται να το κάνουμε, κάθε άνθρωπος είναι καλός με τον δικό του τρόπο.

Τέλεια Formula Βάρος

Είναι γνωστό ότι στην ΕΣΣΔ ένα υγιές βάρος για μια γυναίκα υπολογίστηκε με τον απλούστερο τύπο: ύψος μείον εκατό. Σύμφωνα με αυτήν, ο Baba Klava από το κατάστημα στην είσοδο ανακοινώθηκε ως γυναίκα με ιδανική φιγούρα. Αργότερα, οι διατροφολόγοι άλλαξαν ελαφρά τον τύπο - «ανάπτυξη μείον εκατόν δέκα», και η φόρμουλα «ανάπτυξη μείον εκατόν είκοσι» πάντα δούλευε για μπαλαρίνες. Εάν τέτοια γενικευμένα δεδομένα δεν σας ταιριάζουν, διαβάστε παρακάτω - συλλέξαμε τους πιο ενδιαφέρουσες, σχετικές και αντανακλαστικές φόρμουλες.

Ιδανικός υπολογιστής βάρους

Θυμηθείτε: για να υπολογίσετε σωστά την ιδανική φόρμουλα βάρους, πρέπει να καταλάβετε τον τύπο του σώματός σας (σύμφωνα με τον Solovyov). Ο δείκτης Solov'ev σταθεροποιείται με τη μέτρηση του καρπού στο πιο λεπτό σημείο (έτσι καθορίζεται ο όγκος του οστού).

Η ταξινόμηση των σωματικών τύπων σύμφωνα με τον Solovyov:

  1. Ασθενικός τύπος: λιγότερο από 18 cm στους άνδρες, λιγότερο από 15 cm στις γυναίκες.
  2. Κανονοστενικό τύπο: 18-20 cm στους άνδρες, 15-17 στις γυναίκες.
  3. Υπερστενικός τύπος: πάνω από 20 cm σε άνδρες, πάνω από 17 cm στις γυναίκες.

Τη φόρμουλα του Cooper

Το ιδανικό βάρος για μια γυναίκα (kg): (ύψος (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Το ιδανικό βάρος για έναν άνθρωπο (kg): (ύψος (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

Ως δείγμα, θα πάρουμε τα δεδομένα του συγγραφέα - ένα κορίτσι, ύψους 159 εκ. Σύμφωνα με αυτόν τον τύπο, θα πρέπει να ζυγίζει 50, 32 κιλά (που είναι πιθανώς κοντά στην αλήθεια).

Lorenz τύπος

Ιδανικό βάρος = (ύψος (cm) - 100) - (ύψος (cm) - 150) / 2

Για την ηρωίδα μας, το ιδανικό βάρος θα είναι 25 κιλά. Στα

Ο τύπος Kyutla (δείκτης μάζας σώματος)

Ο δείκτης μάζας σώματος έχει σχεδιαστεί για να καθορίζει το υπερβολικό βάρος και να εντοπίζει την παχυσαρκία Ο ΔΜΣ είναι γνωστός σε πολλούς.

ΒΜΙ = βάρος (kg): (ύψος (m)) 2

ΔΜΣ κάτω από 19 - υποβαθμισμένο.

  • Ηλικίας 19-24 ετών - ο ΔΜΣ πρέπει να είναι μεταξύ 19 και 24 ετών.
  • σε ηλικία 25-34 ετών - ο ΔΜΣ θα πρέπει να είναι από 19 έως 25,
  • 35-44 - ο ΔΜΣ πρέπει να είναι μεταξύ 19 και 26.
  • σε ηλικία 45-54 ετών - ο ΔΜΣ πρέπει να είναι από 19 έως 27,
  • σε ηλικία 55-64 ετών - ο ΔΜΣ θα πρέπει να είναι από 19 έως 28.
  • πάνω από την ηλικία των 65 ετών - ο ΔΜΣ θα πρέπει να είναι μεταξύ 19 και 29 ετών.

ΒΜΙ = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (κανονικός ΔΜΣ)

Σταθερή αναλογία βάρους-ανάπτυξης

Ο υπολογισμός βασίζεται σε σταθερό συντελεστή (βάρος σε γραμμάρια διαιρούμενο σε ύψος σε εκατοστά). Ο παρακάτω πίνακας προορίζεται για γυναίκες ηλικίας 15 έως 50 ετών.

Διάγνωση Της Προστατίτιδας

Επιπλοκές Της Προστατίτιδας